男女做到這些 想不懷孕都難

對於有「造人」計劃的夫妻來說，如何順利懷孕是很重要的事。有時努力了很久，卻還是沒有懷上，內心著急不已。其實啊，受孕也是有技巧的，掌握了竅門，想不懷孕都難。

下面小編就告訴大家怎樣做能順利懷孕，夫妻雙方都要留心這些小竅門哦。

調整飲食習慣

懷孕是需要男女雙方共同完成的事。作為提供精子的男性，在備孕期間要多吃富含鋅的食物，比如雞肉、海鮮等，以增加精子數量。同時多吃富含鈣和維生素D的食物，可以提高生育能力。女性在保證營養均衡的同時，不妨經常喝清茶，研究表明，如果女性每天飲半杯清茶，就能將懷孕的幾率提高7倍。

男性穿寬鬆的褲裝

男性在備孕期間最好穿著寬鬆透氣的褲裝，保持私處的清潔乾爽，這是由於睾丸處於過熱的環境中時，精子的數量會明顯減少，這對備孕很不利。同理，男性也不要用過熱的水洗澡。

杜絕煙酒

男女在備孕期間都要杜絕煙酒。酒精容易引起染色體畸變，導致受孕後的胎兒畸形。而香煙中有 20多種有害成分，會導致染色體和基因發生變化，一些有害物質還會導致男性精子數量減少，甚至造成男性陽痿，這對「造人」是極其不利的。

經典姿勢更容易受孕

同房時，恰當的姿勢也能增加受孕的幾率。經典的男上女下式有助於精子深入到子宮內部，更容易與卵子結合。

把握排卵期

精子和卵子相遇成為受精卵，生命由此開始。而女性排卵是有一定的周期的，把握住女性的排卵期，受孕的幾率會大大增加。女性一般在月經開始前的14天開始排卵，一個卵子一般只能存活12~24小時，所以，男女要在排卵期前1~2天同房，才能抓住機會，更容易受孕。

另外，懷孕有時是急不來的，夫妻雙方都要保持一個平和的心態，這也有助於受孕。如果備孕半年仍沒有懷上寶寶，夫妻最好到醫院進行一下相關的檢查，以查明原因，及時治療。