別害羞！男女這樣睡有6個好處，你一定沒想到！

中國人都講究「和衣而睡」，對於裸睡的接受度一般都比較低。很多人都不好意思裸睡，其實，科學地選擇裸睡能給身體帶來驚人的健康益處，能提高你的生活質量。

1.與你的伴侶保持親密關係

裸睡能幫助與你的伴侶保持親密關係，增強婚姻關係。因為皮膚與皮膚之間的接觸有助於荷爾蒙的釋放。夫妻雙方如果都有裸睡的習慣，對於促進雙方相互信任，增進夫妻感情，都很有幫助。

2.提高精子質量

來自美國斯坦福大學的一項研究發現，晚上睡覺時穿著緊身內衣褲會影響男性精子質量。研究人員隨機招募了500名受試者，分成兩組，一組晚上裸睡，一組和衣而睡，結果發現，那些裸睡的人精子DNA損傷的風險降低25%。

3.有助於陰道健康

裸睡不僅有利於男性生殖健康，對女性生殖系統健康也同樣有益處。裸睡能夠幫助保持女性陰道在適當的pH值，防止陰道感染的發生。正如之前研究發現的那樣，陰道酵母菌是一種叫做白色念珠菌的真菌，生長於濕潤溫暖的地方。裸睡能夠保持女性陰道通風，乾爽，防止真菌的繁殖。

4.有利於皮膚健康

白天就要穿一天的衣服，我們的皮膚沒有機會呼吸到新鮮的空氣。通過裸睡，能夠讓皮膚避免受到一些衣服纖維的刺激，讓皮膚充分呼吸氧氣，降低毛囊炎症發生的風險，防止皮膚過早衰老，保持肌膚活力。裸睡配合「美容覺」，養顏效果更好！

5.幫助調節體溫

夏天，我們很多人都在潮濕和悶熱中掙扎著入睡。褪去睡衣之後，我們會感到更加涼爽。裸睡可以幫助維持理想的體溫入睡。脫掉睡衣，即使在炎熱的夏天，也可以不用開空調就安然入睡了！

6.促進血液循環

少了衣物的束縛感，我們身體的血液循環也會更加順暢。對於那些經常手腳冰涼的女性朋友來說，可以偶爾試一次裸睡，你就會感到溫暖、舒適，而且很快就能入睡了！

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