這些變化，只有練過一年瑜伽的人才能懂！

有些事情，剛開始練瑜伽的人不會懂！但是隨著瑜伽的深入，你會越來越明白這些事情！

剛開始，你的柔韌性變得越來越好。之前彎腰撿東西都要彎曲膝蓋，現在雙手直接就能碰到地面！無論你是20歲，30歲還是40歲，你的身體變得越來越軟！

之後，你的肌肉會越來越有力量。從超市回來提個購物袋回家，根本就不是問題！誰說只有女漢子才可以自力更生？軟妹子也行！

你的關節和脊柱就像海綿一樣，他們需要從運動中獲取養分！瑜伽中的伸展收縮和扭動，就可以幫助你的脊柱和關節變得更健康！練習一段時間，你會發現他們的不適感在減輕！

漸漸的，你的身姿也會變得更挺拔！胸部打開了，也不園肩了，彎曲的後背變質了！你甚至會變得更高！

隨著瑜伽時間的變長，你會發現你真的瘦了！不僅是因為瑜伽能夠直接消耗熱量，更是因為長時間的瑜伽練習，你學會了健康的生活方式！

瘦了之後，你的身材會變得更好！腿變的又細又長，胳膊上的拜拜肉也沒了，腰也變得更加苗條，夏天穿個露背裝，頗有點模特的氣質！

外形的改變只是一部分！你的心血管也會變得更健康哦~膽固醇，血糖，血脂…那些伴隨著肥胖和不健康生活的隱患，都會漸漸的消失！

而且，換季時得病的概率也會變小很多！畢竟瑜伽也是運動啊~愛運動的人，都會更健康！

除了身體，你的心裡也會變得更加開朗。長期的瑜伽練習之後，你會對瑜伽這件事本身就產生愉悅感。每一次的練習，都很快樂！而且，通過冥想，你也會慢慢的了解自己，了解世界。當心變的沉靜，這世上還有什麼能夠干擾你？

最後的結果，隨著瑜伽的練習，雖然歲數越來越大，但是無論從心裡，還是生理的角度！你都會變得越來越年輕！

瑜伽就是這麼一件公平的事！只要堅持，只要熱愛，他就會讓我們變得更好！其實，愛瑜伽，就是愛自己啊！那些不愛自己的人，又怎麼會為了更好的自己而努力呢？

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哦對了

別忘點原文

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※瑜伽的歷練，只有痛過的人才會懂
※練習瑜伽這麼多年，這些變化你有嗎？
※這些變化，只有愛瑜伽的你才會懂！1
※練習瑜伽這麼多年，這些變化你有嗎？你是不是練了假瑜伽？
※美女做瑜伽這樣的一字馬，沒有幾個年頭的努力是很難做到的！
※這些暗號只有瑜伽人才能懂，你對上了幾個？
※瑜伽這麼多年 這些變化你有嗎 我可能練了假瑜伽
※這個瑜伽體式太萬能了！不僅全身塑形，還能讓你越練越有女人味！
※瑜伽不是每個人都可以練，這幾種人注意了
※一個神奇的瑜伽動作，即使肌肉壯漢都會毫不猶豫去做！只有做過的人才會懂！
※你身邊一定也有個這樣真實的人，因為瑜伽變了樣
※真搞不懂這年頭為什麼會有男人練瑜伽！
※瑜伽，有哪些人不能練？
※做一個優雅的瑜伽女人，這些習慣你要有！
※有這樣的瑜伽服，冬天還怕熬不過去？
※練瑜伽每個人都有硬傷？你是怎樣攻破的……
※瑜伽也能玩的這樣溜，這些人腦洞也太大了！
※這一年，瑜伽給你帶來了多大的改變呢？
※練瑜伽真的可以讓一個人變得更有氣質