拉扎爾來教你一對啞鈴如何健身！
減肥
10-23
最貴的教練來了
好好學
1.二頭肌
2.胸肌練習
3.側腹肌練習
4.肩膀動作
5.背部動作
6.臀部大腿動作
7.腿部練習
※這可能是最全的二頭肌訓練了！
※睡前9分鐘高強度燃脂操，完美身材在呼喚！
※初學者背部鍛煉方法 男女通用
※沒有一副撐滿袖子的麒麟臂 你敢說你是男人！
※每天五分鐘，肚子贅肉一周就消失啦
TAG:徒手健身 |
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