肌肉男神拉扎爾用一對啞鈴，教你打造全身肌肉！
減肥
12-01
最貴的教練來了
好好學
1.二頭肌
2.胸肌練習
3.側腹肌練習
4.肩膀動作
5.背部動作
6.臀部大腿動作
7.腿部練習
※吐槽瘦子：你瘦你美，但是你太瘦會不孕、胃下垂……
※減少碳水等同於減少主食？減脂不吃碳水會怎樣？
※體重狂飆？學瘦子這樣吃午餐，不知不覺瘦下來！
※肌肉鍛煉遇到瓶頸期，如何讓肌肉更大更強？
TAG:增肌&減脂 |
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