肌肉男神拉扎爾教你，一對啞鈴打造全身肌肉！
健身
10-24
最貴的教練來了
好好學
1.二頭肌
2.胸肌練習
3.側腹肌練習
4.肩膀動作
5.背部動作
6.臀部大腿動作
7.腿部練習
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※健身的同時，也要會吃才能達到增肌效果！
TAG:囚徒健身 |
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