田蓉：秋季，如何擁有水嫩好肌膚

秋季天乾物燥，我們的皮膚也會遇上了各種狀況，比如，皮膚乾燥、瘙癢、起皮等問題層出不窮， 「大油臉」一夜變「乾涸」。不少朋友更是納悶：明明用了保濕乳液，為什麼皮膚的乾燥仍不見緩解？秋季到底該如何保養肌膚？空軍總醫院皮膚病醫院變態反應中心主任田蓉帶來「秋季，擁有水嫩好肌膚的竅門」。

出診時間：周一下午 周二、周四全天

秋季護膚，謹記一個關鍵詞：水油平衡

想要擁有水嫩肌膚，不光補水這麼簡單！其實，我們臉部的皮面膜共有三部分組成：皮脂腺分泌的油脂、皮膚表皮含有的水分以及肌膚外界接觸到的水分。所以，只有當三個因素平衡了，您的肌膚才會水嫩。

秋冬季，如何做到「水油平衡」？

1、每天充足的飲水；

2、改用油脂含量高的護膚品，包括植物油、礦物油、動物油；

3、秋冬季，適當增加自身皮脂腺分泌油脂，減少阻止它分泌的因素：

皮脂腺分泌油脂和您的生活規律、內分泌，外界的溫度、濕度都有關係。所以，「春捂秋凍」千萬別凍著您的皮膚；不要熬夜、不要經常長時間對著電腦；加濕器可以用起來~

4、減少洗澡的次數；

5、要想皮膚好，這些營養物質不能少：充足的維生素C、維生素B類、維生素A、鋅。另外 ，飲食要均衡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激的食物。在秋冬季，建議吃些堅果類的食物，促織皮脂腺分泌油脂。

秋冬季，皮膚瘙癢咋辦？

千萬別用手繞抓，只會越撓越癢，因為瘙癢會形成神經通路，不斷的刺激瘙癢點，神經通路就會被打通、循環，最好的辦法就管住自己的手。如果實在癢得難受，可口服抗組胺藥物，止癢（建議醫生診斷後開取藥物）。

溫馨提示：皮膚出現各種狀況，尤其敏感性肌膚的朋友，藥膏不要亂用，尤其激素類藥膏，請嚴格遵醫囑，亂用的後果不堪設想…另外，化妝品還得選擇正規渠道購買！

秋冬季洗澡，這些注意事項，您得了解！

秋冬季洗澡不要太頻繁，建議一周2、3次，中老年人一周1次；

洗澡水水溫不宜過高，接近體溫為宜，建議在37℃—40℃之間；

洗澡時間不宜過長，建議5—10分鐘；

沐浴液建議選取PH值低一些的，不要用鹼性大的，以為能降低身體油脂；

洗澡後，在肌膚沒有完全乾燥時，全身大量塗抹身體乳。

醫生推薦好用、有效的護膚用品：

面膜：如果有條件，愛美的你，每天可以1-2片面膜，面膜可選含「玻尿酸」成分的，因為玻尿酸的鎖水功能不錯~

身體乳：經濟實用的橄欖油、凡士林、維E乳

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