這4種天然食物有超強美白功能，你的牙齒一定需要！

我相信幾乎所有的人都渴望擁有一口光亮、美白的牙齒，以改善他們的笑容，增強信心。其實，讓人無比渴望的露出珍珠白牙齒的笑容，並不難獲得。根據最近研究結果，在你的飲食中適當加入某些食物，就可以讓你擁有一口閃閃發光的白牙。

這些美白牙齒的方法不僅價格便宜，而且完全是純天然的，足夠健康。由於人們擁有潔白的牙齒的慾望在增加，美白牙齒的化妝品如今充斥市場。可是，美白牙齒的一些措施，可能會使牙齒變得更敏感，所以藥物並不能隨便使用。另外很多美白產品還有致癌的氟，你一定要謹慎使用！

我們的牙齒之所以變色，是出於一些我們能夠理解，並且也可以避免的原因。一些食物會給牙齒琺琅質染上色斑。然而，更多食物可能會破壞琺琅質，它們是更有害的。當琺琅質被破壞時，就會露出下面的黃色牙本質。

雖然有一些醫療補救措施可以加強牙釉質，但為什麼不嘗試用食物來保護牙釉質呢？這將會更簡便易行且物美價廉。試試下面4種食物吧，它可以點亮你的微笑。

1. 菠蘿

在你的飲食加入菠蘿，意味著你的牙齒會因為柑橘酸而得到自然清洗。這是所有柑橘類水果比如橙的特性。但是，菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶酵素，它是一種天然去污劑，可以被用作去除牙菌斑。

2. 菠菜

綠葉蔬菜可以給我們一個牙齒雪白的笑容，是因為它們含有豐富的礦物質。綠葉蔬菜中所含的鎂，能夠形成一層牙齒抗污的天然保護膜。

3. 三文魚

像三文魚一類的魚類，含有豐富的ω-3脂肪酸和磷，可以自然強化牙釉質，而且還有助於鈣的吸收。

4. 草莓

草莓中所含的蘋果酸，可以除去牙齒表面的色素，它們還可以拋光牙釉質，讓它們擁有更光滑、更亮白的外觀。我們可以把草莓、食鹽和小蘇打混合在一起擦洗牙齒，效果更好。

此外，你還可以用小蘇打和檸檬汁來美白牙齒。碳酸氫鈉是溫和的研磨料，而且可以中和充當天然漂白劑的檸檬汁的酸度。

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編輯：安雅

排版：Summer

圖片：網路

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