根本停不下來的孕吐，飲食調整有十原則

孕吐是早孕反應的一種。妊娠以後，大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就噁心。

為什麼會孕吐？以下是對孕吐的解答

生活中的注意事項：

1.避免環境中的觸發源，如密閉空間、特殊氣味(香水、化學氣味、煙味)、吵鬧環境。

2.餐後注意休息，移動幅度過大可能造成胃部不適進而引起噁心/嘔吐。

3.選擇健康的含氣蘇打水就好，喝的姜味蘇打水，效果很好，因為姜也有緩解孕吐的作用。

4.一定要少吃多餐，非常，非常，非常重要！

5.避免油膩食物，此類食物不易消化，容易造成胃部不適導致噁心/嘔吐。

6.零食推薦蘇打餅乾、吐司、堅果、水果(含糖量低的)，這類零食健康且能耐受。

以下是飲食調整的十大原則，媽咪們一起了解下吧！

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