每天下午搓這個地方10分鐘，讓你腎不虛、腰不酸、不失眠！

作者：名醫傳承 微信：yihaojiankang

中醫講「腰為腎之府」，也就是說腰是腎的大本營。想要養好腎，中醫上有個很簡單有效的方法，就是搓八髎。

傳統的八髎是上髎、次髎、中髎、下髎一共4對、8個穴位的合稱。歷代醫家的用法是只搓八髎那八個穴位，實際上經過臨床實踐，如果想起到更強大的養腎護腎效果，搓的面積擴大到整個後腰部，而且在搓的時候，可以用一些刮痧油。

具體做法很簡單：雙手（或單手）塗上刮痧油，然後左右上下的圍繞八髎搓動，你會感到手和腰部發熱，這樣的效果就對了。每次搓5-10分鐘，建議每天下午5到7點這個時間搓，因為這個時段是腎經開經的時段，氣血最充盈，在這個時候按太溪穴做腎保養，補腎效果最好。

我有位鄰居，從二十幾歲開始在商場打拚，在外人眼裡，她成功了。但如今，還不到40歲的她爬6層樓都會累得大喘氣，經常凌晨兩三點還無法入睡，吃飯也沒胃口，還總是莫名心悸，沒來由地發脾氣，月經兩個月才來一次，她都懷疑她快閉經了。眼角的皺紋也越來越多……她在多家醫院做過全身檢查，結果都顯示一切正常，根本沒病，醫生都說多休息就會好起來的。

這下她就納悶了，自己明明每天都這麼痛苦，怎麼能沒病呢？在朋友的推薦下，她找到了我。

我告訴她，她這些癥狀在中醫里叫「疾」，也就是我們現在所說的「亞健康」，但如果不及時治療，這些「疾」自行發展，就會發展成「病」，也就是胃腸道疾病，高血壓，心臟病，乳腺增生，子宮肌瘤，腎虛等女人一想起來就覺得恐怖的東西。

後來，我就讓她老公幫她「搓八髎」調理，第一天就見效了，能睡著，但還是睡得不沉。一個星期後，睡眠基本正常了，胃口也特別好，心氣也順了。現在她每星期搓三次八髎，身體各方面都非常好。

但是，您一定要記住：月經期間搓八髎時，最好改用普通橄欖油或嬰兒油。還有，血小板低下者、有出血傾向者、孕婦、皮膚上有出血傷痕處的人，都不能隨便使用刮痧油。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：yihaojiankang）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。