喝山楂水可以減肥嗎 有一定的輔助作用

 　　山楂有健胃消食的功效，泡水喝的話可以起到軟化血管和降血脂的效果，愛美的女性朋友們可能更關心，喝山楂水可以減肥嗎?那就隨小編來了解一下山楂水的功效吧。

　　一、喝山楂水可以減肥嗎

　　山楂在中藥里是屬於一種藥物的，功效：消食積，散瘀血，驅絛蟲。不難看出其實山楂是一種健胃消食、降血脂降血壓的食物，大體來說喝山楂泡水有一定的降血脂和軟化血管的功效，需要長期服用才有可能起到減肥的作用，減肥最好還是要配合適量的運動。

　　山楂水可以減肥，喝山楂水有助於胃消化。現代科學研究，山楂含山楂酸、黃酮類、糖類、甙類、鞣質、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素等成分。可促進脂肪分解，幫助消化，還有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用。由山楂製成的冠心寧片，有助於降低膽固醇;山楂的另一種製劑心脈通片，對緩解心絞痛有一定療效，均已廣泛應用於臨床。此外，山楂含鈣量很高，每千克含鈣達850mg，對小兒因缺鈣引起的睡眠不安、多汗、胃口不好、骨軟、出牙遲等，用山楂煎紅糖水喝，也有輔助治療作用。更引人注目的是，山楂還有良好的抗癌功效。近年研究發現，山楂中所含黃酮。類藥效成分中，有一種叫牡荊素化合物 (即牡荊鹼)的，具有抗癌作用。

　　二、怎樣用山楂泡水減肥

　　山楂泡水具有減肥的功效，這是因為山楂裡面含有豐富的山楂酸、蛋白質、磷、鈣等一些人體所需的營養素。現在我們來看一下用山楂來泡水喝：

　　1、先將鮮山楂洗乾淨，切開兩半，然後去核。

　　2、往鍋中放水，水燒開後再放入切好的山楂，煮上五分鐘左右就可以關火了。

　　3、我們可以往鍋中加入冰糖再燜一會，這樣山楂水的味道會更好。

　　三、山楂水有副作用嗎

　　山楂水有副作用嗎?其實山楂水是沒有什麼副作用的，但是山楂水也並不是所有人都適宜喝的。現在我們來看一下有哪些人是不適宜喝山楂水的：

　　1、健康的人食用山楂也應有所節制，尤其是兒童，正處於牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。

　　2、山楂只消不補，脾胃須弱者不宜多食。

　　3、兒童進食過多會使血糖保持在較高水平，沒有飢餓感，影響進食，長期大量食用會導致營養不量、貧血等。

　　4、 孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。

　　四、山楂的作用

　　1、防癌、抗癌

　　近年研究發現，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。

　　亞硝胺、黃曲霉素均可誘發消化道癌症的發生或加重，而實驗研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群應經常食用山楂，對於已經患有癌症的患者，若出現消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。

　　2、治療痛經、月經不調

　　中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。

　　3、強心、降血脂、降血壓

　　臨床研究證實，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂 15～30克，水煎代茶飲。

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