下半身脂肪多！那你跳起來啊！
下半身肥胖的比列比上半身多
也是減脂最容易被忽略的一環
其實你只需要5個跳躍就可以解決
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
因為生活節奏和工作壓力的原因
下半身肥胖比上半身肥胖嚴重得多
減脂中下半身也最容易被忽略！
1.開合深蹲跳
動作事項：每組30秒，共3組
2.單腳懸空弓步蹲
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動作事項：每組30秒，共3組
3.單腳懸空弓步跳
動作事項：每組30秒，共3組
4.全程半程交替深蹲
動作事項：每組30秒，共3組
5.臀橋
動作事項：每組30秒，共3組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源msfitness轉載請聯繫MAX
※沒有漂亮臉龐，那就努力塑造完美身材啊！
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