告別僵硬死肌肉，從這6個動作開始！
健身房很多愛好者一身死肌肉
這就是不注重肌肉爆發力的訓練
爆發力的訓練會讓你的肌肉更漂亮
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自重訓練中對爆發力的訓練效果最好
很多人在訓練中往往忘記爆發力的訓練
雖然塊頭大，卻一身死肌肉...
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動作事項：每組15~20次，共2組
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光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
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圖文整編／健身男神MAX
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