都市白領如何做到工作養生兩不誤

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都市白領常常因為工作壓力大，時間緊而忽略了自身的健康。長此以往，身體就會出現各種問題。也正因為如此，越來越多的年輕人在經歷過病痛折磨之後，開始關注養生話題。

中醫在養生方面有著長久的經驗及方法，除了可以治療疾病，也能起到強身健體的功效。

命中注定這個詞同樣適用於養生話題，順應自然是養生的最高境界。個人體質的不同註定了每個人不同的自我養生方法。所以養生絕對不是簡單模仿，人云亦云。

生命在於運動，白領工作者每天囚坐於辦公桌之前，久坐傷肉，身體中毒素淤積，氣血流通不暢，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等。

人體中，氣血分不開，血為陰，氣為陽，氣血暢通充足，才能身體康健。建議各位白領，在繁忙的工作中，利用細碎的時間節點來進行運動，增強體魄。

環境對人養生的重要性是不言而喻的。遠離塵囂的靜謐山谷，無人踏尋的野外山林都是療養休憩的絕佳場所。

野外空氣中的負離子會通過深呼吸進入人體內部，從而滋養五臟，使人煥發活力，在休息日，不妨約上三五好友，爬山野營，吸取天地精華，提升身體素質。

善於情緒管理，掌握自我，對生活中的矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態。

與能夠解決生活、工作和人際交往問題的人多相處，他們的壓力少，情緒也比較穩定、成熟，從側面緩解自己的內心壓力。

中醫里的養生方法有很多，總會有一款適合你自己的保健方式。具體問題具體分析，在繁忙的工作中，不要忘記自己的身體才是最重要的。

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