從中醫角度解讀年輕人記憶力下降、注意力不集中

記憶力下降、精神不集中、做事提不起興趣……這些原本應該中老年才應該出現的癥狀，如今出現在越來越多的青年人身上，為什麼會出現這樣的情況，今天神農君就以中醫理論來為大家解答。

中醫理論認為，腎藏精、生骨髓、生腦髓，腎虛不能生髓，而腦為髓海。因此腎虛可導致髓海空虛，「在下為腎，在上為腦，虛則皆虛」（《醫碥·卷四》），也就是說，腎精充盛則腦髓充盈，腎精虧虛則髓海不足。腦髓盈滿，則耳目聰明，精神飽滿，精力充沛；腦髓空虛，可出現記憶減退，無精打采。

其次對於血而言，具有營養和滋潤全身的生理功能。血在脈中循行，由內而外，周而復始；不斷地對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤的作用。

《難經·二十二難》說：「血主濡之」就是此意。血是神志活動物質基礎，血液充足，才能神志清晰，精神充沛。正如《靈樞·平人絕谷》中說「血脈和利，精神乃居」，若血虛，則神無所養，常會出現驚悸、失眠、多夢、健忘等病症。

而精與血兩者之間存在著相互轉化的關係，血能生精，腎精又是化生血液的重要物質。

鑒於對精、髓、血的研究，古人在探索記憶力減退時，形成了以下中醫學說：

腎虛精虧說

腎虛無以生髓充腦而致心腦失用，引起學習記憶能力下降。

痰飲瘀血說

腎虛不能蒸化水濕、溫煦推動氣血運行，造成機體代謝障礙，導致痰濁、瘀血等病理產物蓄積，記憶力下降。

唐容川《內經精義》記載:「益腎生精,化為髓,而藏之於腦中。」

綜上所述腎虛是造成記憶力減退的重要原因，所以，補腎填精益髓為緩解記憶減退的重要方式。那麼補腦先補腎，腎不虛，腦才健康。

為何年輕人會出現這些癥狀，又該如何預防？

如今的社會多元化、夜生活豐富，熬夜、煙酒等不良生活習慣以及手機、電腦上充斥著各種不雅音頻圖片，都可導致腦髓的流失，加重記憶力下降。

首先保證良好的生活習慣，再者可以選用一些適合自身的補腎益精食療或者運動來改善記憶力。

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