飲食禁忌：睡前這5種食物千萬不能吃

睡眠對每個人來說那是最重要的一件事情了，睡得充足，睡得好，那樣對身體健康才會有幫助。

雖說現在大家是愈加的注重自己的身體健康，可是在睡眠上很多人還是會犯一些不該犯的毛病，比如說睡前吃東西。餓了怎麼辦，吃東西;不開心了怎麼辦，吃東西;看電視時無聊怎麼辦，邊看邊吃唄。。。可就是平時的這些行為讓他們的睡眠質量大大的下降，甚至危害到身體健康。

其實睡前本就不應該吃太多的東西，而有些食物更是不能在晚上的時候食用。

晚飯後到睡覺前的這段時間，是我們身體處於一個準備休息的階段，所以睡前吃東西是非常不好的，以下這些食物更是千萬別在睡前吃。

晚上不能吃什麼

1.冰激凌

冰激凌對於女生來說，是讓她們又愛又恨，想嘗嘗那甜絲絲的滋味，卻又擔心發胖。冰激凌里的脂肪含量是非常大的，如果你長期食用冰激凌還不胖，那也是讓人奇怪的一件事情。而且我們睡時身體已正在休息，根本沒有時間去燃燒脂肪，因此長胖的概率是很大的。

2.義大利面

吃完義大利面後去睡覺也是很容易讓其變成脂肪的，義大利面上的乳酪、奶油或者是番茄醬等還可能會加重我們的消化系統負擔。

3.大蒜

大蒜在睡前千萬別吃，否則整晚上都會口臭，而且還會造成胃灼熱

4、蛋糕

蛋糕不僅含有大量的糖分和脂肪，多吃也沒有什麼營養價值。

5、辛辣的食物

辛辣食物會刺激腸胃，影響消化和吸收。

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