孕婦需要喝孕婦奶粉是不是噱頭

現如今，市場上出現了各種專門為孕媽媽準備的「孕婦奶粉」，它在牛奶的基礎上，特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種孕期所需要的營養成分，懷孕就要喝孕婦奶粉嗎?孕婦喝奶粉是不是噱頭？

一、飲食營養不均衡孕前準備不妨喝孕婦奶粉

飲食營養調理並不僅僅是從受精卵形成才開始的，尤其是葉酸、DHA(不飽和脂肪酸)等能促進胎兒大腦發育的營養素，在準備懷孕時就要補充，以使體內葉酸、DHA營養儲備在孕初期就達到理想水平

正常情況下，只要膳食平衡、營養全面，人們在日常飲食中都能獲得這些營養物質

比如深海魚類富含DHA，動物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等。但不少職場女性長期在外就餐，通過常規飲食很難做好孕前營養儲備。那麼用強化了DHA、礦物質、維生素等營養素的孕婦奶粉，進行孕前營養儲備再適合不過了

二、孕初期營養需求少不一定非喝孕婦奶粉

孕早期婦女飲食上可以注意以下幾點:清淡、適口的膳食，有利於降低懷孕早期的妊娠反應，使孕婦儘可能多地攝取食物，滿足營養需要;根據孕婦的食慾和反應的輕重及時進行調整，採取少食多餐的辦法，保證進食量;盡量多地攝入富含碳水化合物的穀類或水果

由於懷孕後，孕媽媽會比較注意飲食營養，而早期所需的營養又和普通人一樣，不需要馬上食用孕婦奶粉，再加上早孕反應，她們可能也喝不下孕婦奶粉

三、妊娠中、晚期牛奶換孕婦奶粉保障充足營養

隨著噁心、嘔吐等不適慢慢減退、消失，孕媽媽的胃口越來越好，腹中寶寶所需的營養也越來越多了，在常人均衡、全面飲食的基礎上，孕中晚期者要適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品、奶類的攝入量

此外，從孕中期開始孕婦血容量和血紅蛋白增加，同時，胎兒需要鐵儲備，建議從孕中期開始增加鐵的攝入量，孕媽媽每周可以吃1～2次動物血。即便均衡飲食，相當一部分孕媽媽由於食量、習慣等，仍難以獲得滿足胎兒生長及自身健康的諸多營養素，尤其是鈣、鐵等

有條件者可以在孕中、晚期婦女膳食指南的基礎上，把孕期所需的牛奶換成孕婦奶粉，來彌補營養不足

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