秋季 減肥不妨試試另類方法

外出就餐坐在桌的遠端

吃飯找座位也是有講究的哦！一般來說，放在桌子中間位置的往往是開胃菜、共餐菜、麵包和薯條的地方，避開中間的位置可以巧妙預防多吃。為了解決這個問題，你可以坐在方桌的窄邊。最好是不方便加菜的位置，這樣不知不覺就能減少食物攝入量啦！時刻提醒自己瘦身將手機，ipad，電腦桌面都換成能提醒自己減肥的壁紙吧！最好是能刺激瘦身的話語，或者是性感好身材，只要是有關減肥的就好。平時也多關注一些健康和減肥方面的知識，有研究發現每周讀一些健康知識的人攝入反式脂肪的量更少。

關掉電燈

不少MM有開著燈睡覺的習慣，其實關燈睡覺有利於健康，更利於瘦身哦！夜晚減少光照能起到減少體重的作用。研究發現睡在全黑環境中的老鼠比誰在昏暗照明或者明亮照明環境中的老鼠患上肥胖的概率要低。

少看電視

一邊看電視，一邊進食，很多人都有這樣的習慣吧？但其實吃飯看電視會造成分心，容易多吃。而睡覺消耗的熱量要不看電視多，睡覺又不難。

不要總是穿過於寬鬆款式的衣服

因為對自己身材不夠自信，所以總是選擇過於寬鬆的款式？但寬鬆的款式穿多了，沒有束縛感，進食的時候總會容易多吃，也不會感受到身材的變化。選擇稍微貼身些的款式，可以時刻提醒你進食量，也會起到督促減肥的作用，也會更容易注意到「我的腰圍是不是比以前更粗了？」

飲食中多加入一些細菌

吃細菌？沒聽錯吧？其實細菌很大程度上影響著我們身體的新陳代謝和食慾。所以，你應該多吃含豐富益生菌的食物，可以在不用減少熱量攝入的前提下降低體重

（本文來源於互聯網）

TAG:腹部減肥方法 |

※秋季減肥好方法，試試這些方法
※冬季運動減肥，不妨試試這些好方法！
※快樂的另類減肥法，你不妨試試
※減肥就會反彈，試試這三種方法
※男人減肥要怎麼吃 試試這些飲食方法
※夏季想減肥快試試這兩款減肥食譜
※冬季長凍瘡 不如試試這7個方法
※如何一周快速減肥 試試喝水減肥法
※目標一周瘦3公斤 試試這些減肥方法
※不喜歡吃蔬菜又想減肥？試試這6個方法
※不喜歡吃蔬菜又想減肥？ 試試這6個方法
※失眠不妨試試這些茶方
※循環減肥小技巧，試試吧
※如何去除痘印 試試這些方法
※想增肥？應該試試這些小方法
※7款美味減肥食譜推薦 酷夏試試海帶減肥方法
※小胖墩減肥不妨試試小驗方
※減肥總是徒勞無功？快來試試這幾種另類減肥方法。
※想減肥，試試這幾種減肥食品