想減肥，試試這幾種減肥食品

夏天到了，相信許多人，特別是妹子又該犯愁了，自己冬天養好的膘，沒了厚重衣服的遮掩，這下要暴露在那個他面前了。

本來想像中自己的身材是這樣的：

可是，當自己穿上漂亮的衣服，想好好美一把時，卻突然發現自己的身材是這樣的：

oh！！！No！！！是不是瞬間又不想除去厚重的衣服了。還是讓我做個安靜的美少女吧！

正因為如此，市面上有種種的減肥藥及節食減肥法，讓我們眼花繚亂。而這裡，小編推薦的是一種飲食減肥法。我們吃出來的肥胖也可以靠吃來解決。飲食減肥法是一種健康有效的減肥方法，操作簡便，對身體副作用小。

以下是幾種公認的具有減肥效果的食物：

1、檸檬

檸檬汁中含較多的檸檬酸，這不僅對舒張和軟化血管、加速血液循環有很大的作用，還能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。從而可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪，達到減肥目的。

2、普洱茶

普洱茶是以雲南省一定區域內雲南大葉種曬青毛茶為原料，經過發酵加工成的散茶和緊壓茶。它具有降脂、減肥降壓、抗動脈硬化等作用。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，因而長期飲用普洱茶可以達到治療肥胖症的功用。

3、山楂

山楂味酸、甘，性微溫，富含鈣、維生素C、檸檬酸等成分。山楂可以通過抑制肝臟膽固醇的合成，促進肝臟對血漿膽固醇的攝人而發揮降血脂作用。

4、黑木耳

黑木耳是一種營養豐富的食用菌，被譽為"素中之葷"。黑木耳含有一種多糖物質——木耳多糖，具有降低血糖和膽固醇的作用。另外，黑木耳具有一定吸附能力，對人體有清滌胃腸和消化纖維素的作用。

5、大蒜

大蒜原產地在西亞和中亞，自漢代張騫出使西域，把大蒜帶回國安家落戶，至今已有兩千多年的歷史。大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平。另外，大蒜對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成。

6、冬瓜

冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

7、黃瓜

黃瓜味甘、性涼、入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。黃瓜內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

8、白蘿蔔

白蘿蔔味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經；具有清熱生津、涼血止血、消食化滯、開胃健脾、的功效。白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。另外，白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！