目標一周瘦3公斤 試試這些減肥方法

朋友的婚禮即將到來或突然有重要約會，想要在1周內趕快瘦下！想必大家都有過這種情況吧。

想要立刻瘦下3公斤！等不論如何都必須瘦下時，大家總會積極嘗試各種方法。

但其實世界上並沒有立即的減肥方法，因此如何有效果及有效率的嘗試各種方法就是重點了。

這次短時間美容家的筆者就親身實踐一星期，不論如何都要瘦下！情況下嘗試各種瘦身方法。

方法1：去除碳水化合物

能夠短時間看出效果的方法為去除「碳水化合物法」，又被稱為「限制糖類減肥法」。

減肥的原則為消耗卡路里大於攝取卡路里，去除碳水化合物就可控制卡路里攝取，因此不少女性都能立即減輕體重。

但如此會使營養難以傳遞到腦部使集中力不足、體內蛋白質不足而容易疲憊等缺點產生，因此不建議長期進行此減肥法。

方法2：視覺效果瘦身

想要一周後擁有理想體型的話也可靠修飾體型的穿搭方式。

運動及飲食限制除了需要努力及忍耐外，想要感受到成效也需要時間，因此也可在穿搭上下功夫讓你看起來就像瘦了3公斤。

花紋類可以選擇強調線條的直條紋服裝，服裝設計以I字線條為主的話就可期待有瘦身效果。

相反地參加婚禮的蕾絲小禮服容易看起來較胖，因此需要特別注意。

方法3：充分睡眠

希望能有效短期瘦身的話更要避免熬夜並充分睡眠。

我們人類在睡眠時會分泌成長荷爾蒙而消耗約300kcal，因此若想要瘦身的話睡眠是不可缺少的，另外熬夜也會讓臉部感覺疲憊要特別注意。

想要在一周內快速瘦下的話最好注意一天睡眠時間維持7小時以上，並保持良好的睡眠品質，另外睡前也需避免吃東西，以稍微空腹的狀態入睡是最好的。

想要短期內瘦下的話最好選擇有立即效果的方法，大家覺得如何呢？

快速瘦下會有讓身體產生負擔的風險，因此最好在想要緊急瘦下的情況再嘗試喔。

TAG:減肥ing |

※秋季減肥好方法，試試這些方法
※減肥就會反彈，試試這三種方法
※易水腫體質怎麼減肥？試試這5個好方法
※雙下巴怎麼減？試試這3種方法
※秋季 減肥不妨試試另類方法
※一周擺脫大餅臉 試試這個小方法
※男人減肥要怎麼吃 試試這些飲食方法
※想除口臭，試試這 5 個方法
※膝蓋疼，試試這7個方法
※膝蓋疼，試試這7個方法
※減肥一定要節食試試這些美味減肥餐
※如何減掉水桶腰呢？試試這6個方法
※熱門苦瓜減肥法一月減重五公斤，快來試試吧
※腳臭難以忍受 試試這6種方法
※冬季室內除甲醛試試這幾個方法吧
※不喜歡吃蔬菜又想減肥？試試這6個方法
※不喜歡吃蔬菜又想減肥？ 試試這6個方法
※總是吃太多？試試這三種方法
※怎麼瘦腰才有效？試試這幾個方法