如何預防、淡化老年斑
人到老年,在顏面、手背等處皮膚
經常會出現扁平的黑褐色斑塊,
即人們常說的老年斑。
這是因為老年人細胞代謝機能減弱,
一些抗氧化的維生素供應相對不足,
如果再攝入過多的脂肪,
體內就容易形成過氧化物。
過氧化物在鐵、銅離子的催化下,
可轉變成脂褐素,沉著在皮膚或臟器表面,
形成老年斑。
老年斑無不良感覺,一般不需治療。
但因其影響容顏,
預示著身體逐步走向衰老,
會給老年人增加一定的心理壓力。
其實通過生活中一些簡便的方法,
就可減少老年斑的發生。
首先,要調整飲食習慣:
降低脂肪的攝入量,
多吃富含維生素E、
維生素C的食物,多喝開水。
其次,生活中有一些小竅門,
對減少老年斑很有效,老年朋友不妨一試。
生薑:生薑中含有多種活性成分,
其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。
把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,
再加一湯匙蜂蜜攪勻,
每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。
也可將姜切碎,
拌上精鹽、味精、辣椒油等調料,長期食用。
洋蔥:含有較多半胱氨酸,
能延緩衰老,生吃或熟吃均可。
大蒜:把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,
反覆摩擦,直到皮膚充血發紅為止,每天3~5次。
銀耳鵪鶉蛋:取水發銀耳50克,
煮熟鵪鶉蛋3個,
加少量黃酒、味精、鹽,
慢火燉爛後食用,每天一次。
外塗維生素E、維生素A:把維生素E、
維生素A膠囊刺破,
塗抹在老年斑處,每天3次。
白醋泡生薑
生薑切稍厚點兒的片用白醋泡,每天用薑片擦老年斑,用完的放回去可重複使用,一個月見效。經驗證效果很好。
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