如何預防、淡化老年斑

人到老年，在顏面、手背等處皮膚

經常會出現扁平的黑褐色斑塊，

即人們常說的老年斑。

這是因為老年人細胞代謝機能減弱，

一些抗氧化的維生素供應相對不足，

如果再攝入過多的脂肪，

體內就容易形成過氧化物。

過氧化物在鐵、銅離子的催化下，

可轉變成脂褐素，沉著在皮膚或臟器表面，

形成老年斑。

老年斑無不良感覺，一般不需治療。

但因其影響容顏，

預示著身體逐步走向衰老，

會給老年人增加一定的心理壓力。

其實通過生活中一些簡便的方法，

就可減少老年斑的發生。

首先，要調整飲食習慣：

降低脂肪的攝入量，

多吃富含維生素E、

維生素C的食物，多喝開水。

其次，生活中有一些小竅門，

對減少老年斑很有效，老年朋友不妨一試。

生薑：生薑中含有多種活性成分，

其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。

把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，

再加一湯匙蜂蜜攪勻，

每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。

也可將姜切碎，

拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

洋蔥：含有較多半胱氨酸，

能延緩衰老，生吃或熟吃均可。

大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，

反覆摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3～5次。

銀耳鵪鶉蛋：取水發銀耳50克，

煮熟鵪鶉蛋3個，

加少量黃酒、味精、鹽，

慢火燉爛後食用，每天一次。

外塗維生素E、維生素A：把維生素E、

維生素A膠囊刺破，

塗抹在老年斑處，每天3次。

白醋泡生薑

生薑切稍厚點兒的片用白醋泡，每天用薑片擦老年斑，用完的放回去可重複使用，一個月見效。經驗證效果很好。

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