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10人9濕,濕氣不除,後患無窮!太實用了


10人9濕,濕氣不除,後患無窮!太實用了



怎樣判斷自己身體有濕氣

1、頭髮愛出油


2、面部油亮


3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)


4、排便粘稠(不易衝掉)且多便。

5、小肚子大


6、耳內濕(耳禪濕 )


7、陰部潮濕


8、小腿腫脹。


食療怎麼去除濕氣?1

紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後,放入鍋中用清水浸泡4小時以上。


2


泡好後就開火煮,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮。


3


在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

詳細介紹


不用泡豆子,洗乾淨放高壓鍋里,上汽後煮20分鐘就好了,湯當水喝,穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。


紅豆薏米粥有個好處,就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧,上面是淡紅色的湯,而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝……


如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥,具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、 解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物 ,性味甘淡微寒,有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。

現代人精神壓力大,心氣虛 ,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要養脾胃,非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥,可以讓其有效成分充分為人體吸收,也不給脾胃造成任何負擔。


【以下配方】


神色晦暗、精神不足,甚至心悸、貪睡、心中空虛:薏米紅豆加桂圓


煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痞:薏米紅豆加百合、蓮子


胃中寒痛、食慾不佳、怕冷:薏米紅豆加生薑


腎虛:薏米紅豆加黑豆


腳氣:薏米紅豆加黃豆


咳嗽:薏米紅豆加梨


食欲不振、身體贏瘦:薏米紅豆加山藥


泄瀉、腹痛、糖尿病:薏米紅豆加南瓜


孕婦:減薏米,加少量黃芪、党參


產婦:減薏米,加大棗、小米、紅精


1薏仁茶:


早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服 。飯後服用。能潤洚肌膚,美白補濕,行氣活血,調經止痛。 根據經獫,加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又 好吃又美容又減肥!


2解暑茶:


將熟薏米粉5克泡500壹升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,凊熱解毒。具有營養頭髮,防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟。


3瘦身湯:


將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調經止痛,排水瘦身。B 、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。有減肥之功效。


4薏米粥:


薏仁含有車富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小 時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食 中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。


5綠豆薏米粥:


將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗凈,加水熬粥。直接食用可充饑,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素儘快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。


6米粥泠粉刺


薏米50克,白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。


7百合薏米粥:


將薏米50克、百合15克洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。特點:甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,鍵脾益胃,澤膚祛斑, 可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症,對青春少女美容有益。


8錢草苡米粥:


將金錢草30克,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁,放入薏米100克煮成粥,加適量糖即成。


[功效]利尿,排石,通淋。


[主治]腎結石尿路結石。


9山藥苡米粥:


淮山藥、薏米各30克,蓮子肉15克, 大棗10枚,小米50克,白糖少許。


[製作]將山藥切細,蓮子 去芯,紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白 糖調勻即成。


[用法]空腹食用,每曰2次。


[療效]補脾益氣。適用於脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘, 肢體無力,老年浮腫,婦女帶下症。


[注意事項]大便秘結者忌食


百合薏米粥治療痛風:


百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求,而且對痛風有直接治療作用,並能改善其關節炎的症 狀,是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現:在低嘌呤飲食的原則下,以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。


[方法]將干百合、菅米、粳米各六十克洗凈後放鍋中煮粥,每日分中、晚兩次服完,連服,癥狀改善後仍須堅持,每周至少 一至二次,以防痛風複發。


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