香蕉與它同食，減肥通便又可口，早餐之首選

>天天快報

香蕉與它同食，減肥通便又可口，早餐之首選

勞拉廚房2016-10-05

香蕉的好處眾所周知，它具有控制血壓、防便秘、減肥、治潰瘍等諸多食用功效，同屬鹼性食物的燕麥則同樣具有促進腸胃蠕動、減肥通便等功效，兩者的有機組合，可以有效中和人體中的膽固醇，提供人體所需的膳食纖維，有便秘的人群建議常吃麥片和香蕉，而把它當早餐來吃，不僅可以飽腹，減肥通便功效更顯著。快來嘗嘗這一道製作簡單的早餐——金黃香蕉麥片球。

備料：即食麥片100克、香蕉2根、糖粉40克、熟花生碎適量、黃油30克、牛奶30克、椰漿20克

製作方法：

1、把麥片和花生碎倒進容器混合

2、把香蕉切碎用料理機加入牛奶打成泥

3、把黃油用蒸汽溶化待用

4、把香蕉泥倒進麥片中混合，加入糖粉、黃油、椰漿

5、所有混合物攪拌均勻

6、混合好的麥片香蕉泥捏成球，擺進鋪有油紙的烤盤上

7、放進烤箱，用上下火，中層，180度烤30分鐘

8、烤到麥片球變金黃色即可出爐

美食小提示：需注意在烤制過程中注意觀察以免烤糊，因不同的烤箱火候也不盡相同，180度30分鐘只能作為參考。加入黃油具有一定的熱量，想減肥的朋友或老人、小孩吃可以省略黃油，只加牛奶。

※秋天進補，不要老吃肉，它是蔬菜之王，鮮嫩可口，好吃還便宜
※味酸甜可口，食之醒腦提神
※美味可口的土豆絲餅，簡單又好吃，外脆里軟的口感是早餐的首選
※豌豆這麼燒，鹹淡適中，清爽可口，配粥又下飯，夏天最宜家常菜
※可怕！日本新出的可口可樂，喝了居然可以減肥
※蔥香雞絲，香辣可口，好吃不停筷
※英國的可口可樂遭糞便污染？放心，這絕不是可口可樂的秘密配方！
※香甜可口的荔枝 可是孕婦可以吃嗎
※可以吃的可口可樂，教你如何一口連瓶子都吃掉！
※你的就餐選擇，是舒適的環境，還是可口的食物？
※豉香四溢，嫩滑可口，絕對下飯
※喝這款可樂可以減肥？可口可樂推出新飲料
※夏季食欲不振，一定要吃這個菜，咸鮮可口超下飯，不吃兩碗不罷休
※純天然食品，香甜可口，但有些人說它不能吃
※這兩道湯，不僅味道鮮美可口，還能減肥，清腸降脂
※胃腸不好，可口可樂如何喝？
※紅燒牛肉，香嫩可口，健身中的小夥伴也可以吃哦！
※日本新出的可口可樂，喝了居然能減肥！
※百吃不厭的肉菜，酸甜可口，開胃下飯，孩子們尤其喜歡！