關於減肥，日本人的花樣可以繞地球無數圈！
說到減肥，小通只服日本人。你永遠不知道他們會整出什麼幺蛾子來，看著眼花繚亂的減肥方法你還會不解地驚呼：你們也不胖呀。
從全球肥胖率來看，日本（3%）可以說是全球肥胖率最低的國家之一，與之對比，美帝簡直是要哭暈。哪怕在國民普遍苗條的亞洲地區，日本的女性的肥胖率也遠遠低於其它國家。嬌小、可愛、柔弱、苗條成了日本女性最為突出的特徵……
然而，這個滿是苗條妹子的國度彷彿比誰都痴迷於減肥事業，隔三差五就有聞所未聞的新減肥方法誕生，一群人前仆後繼地嘗試，炒話題、出書、火遍大江南北……綜藝節目時不時就介紹最新最匪夷所思的減肥方法。
比如早期很常規的「吃蘋果減肥法」、「喝醋減肥法」、「斷食禁食減肥法」、「裹保鮮膜減肥法」 、「冰塊減肥法」、「單種蔬菜減肥法」（兩個月只吃一種蔬菜），還有去年流行的「酵素瘦身」。
今年又搞出8小時狂吃減肥法、MEC減肥法……減肥對我們來說就六個字：「管住嘴、邁開腿」，對日本人來說等於無窮無盡的方法。
八小時狂吃減肥法
近期日本綜藝《初耳學》中介紹了這種類似於吃貨「福音」的減肥方法，就是愛怎麼吃就怎麼吃，不胖反而瘦了，這等好事比天上掉餡餅還能讓女生高興。
方法是這樣的：一天里從你吃的第一口食物開始計時，這八小時裡面你可以隨便吃，愛吃多少吃多少，但是剩下的16個小時內除了喝水什麼都不能吃。
這樣的方法有什麼科學依據嗎？老濕解釋說，8小時吃東西，16小時休息，空腹時間長，原本用去消化食物的能量就可以用來身體代謝了，脂肪更有效率地燃燒，所以體重下降了。這個方法真的有效嗎？
節目分別找了不同年齡的女性進行測試，她們一天天都在美食的海洋中游弋著，披薩、奶油義大利面、漢堡肉……兩周回到體重秤上每個人都瘦了！人類或許實現了「怎麼吃都不胖」的夢想了吧。
MEC減肥法
6月18日TBS電視台也播出了減肥相關節目，介紹2016年最熱的減肥辭彙「MEC」。
如上圖所示，MEC就是肉、雞蛋、芝士三種食物的縮寫，MEC減肥法就是平時飲食以這三種食材為主，但是！有個煩人的附加條件：一口要咀嚼30次。What！！還讓不讓人好好吃飯了，一口食物咀嚼30次，吃頓飯都能把人吃睡著咯。
想想也是，如果正常吃肉、雞蛋、芝士，那就不叫減肥了，要想減肥，大夥還是多花些時間，每口咀嚼個30次吧。
磚家們指出：這三種食物含有豐富的蛋白質，是形成肌肉的好助手，而肌肉是提高代謝的小能手，代謝一高，想不瘦都難……現在島國很多書店都在賣MEC食譜，據說銷路很火。
那些讓人哭笑不得的減肥法
日本的減肥方式不僅種類繁多，而且大多很怪異，什麼吹口哨也能減肥啦。早前《中居正廣的怪談圖書館》就曾盤點過奇葩的減肥法top5。
TOP5.巨人晃動減肥法
被施以摔跤樣式而達到燃燒脂肪的效果
TOP4.被蜜蜂蜇減肥法
據說蜜蜂的針里含有能抑制食慾的成分，希望大家減肥期間如果有飢餓感就去調戲蜜蜂。
TOP3.藍色減肥法
使用天然的著色料將食物染成藍色的，據說藍色的食物會讓人食慾減弱。
TOP2.過山車減肥法
在被驚嚇的過程中，燃燒大量卡路里，而且坐過山車前和坐過山車後你都不會想吃東西。
TOP1.空氣減肥法
就是把食物放到嘴邊，閉上眼睛嚼著空氣假裝自己在吃東西……可以，這很優雅，比起過山車、蜜蜂、摔跤、藍色食物，這招我們還是可以接受的。
日本還有很多光是名字都讓人懷疑真的有效嗎的減肥法，但是人家就是能活生生地出一本書來告訴你，我們這種減肥法很科學哦。
血型減肥法
日本人很相信血型的，所以他們搞出血型減肥法，小通一點都不驚訝。這本書呢，主要是告訴大家不同血型的人跟各種食物的契合度有很大差異，大家要選擇適合自己血型的食物當食材哦。長期以往你就會把自己養成易瘦體質，瘦成閃電根本不是問題。
比如A型血的人適合大豆類食物，蔬菜、水果
B型血適合雞蛋、紅肉、乳製品
AB型血適合海藻類、紅肉、小麥製品、芝士等
O型血適合酸奶、豆腐、魚類
最後本書再次傳教：血型和體質有很大關係哦，根據血型多吃能讓自己變瘦的食物吧。（日本人真的很信血型的~）
催眠減肥法
封面：只需讀一讀這本書，就能讓你輕輕鬆鬆瘦！
這類書一般會附帶CD或者DVD，就是你不需要管食物，不需要管運動，通過聽這些CD來催眠自己就可以變瘦，哇！真是最省力的減肥方法。
呼吸減肥法
同意不限制飲食，主要瘦身方式就是每天根據作者提供的方法練習呼吸三次，僅僅是呼吸而已就能讓你擁有完美的腹肌和小臉，是不是很誘人呢。
減肥市場很景氣
相信很多小夥伴都跟小通一樣，覺得這樣「naocan」的書真的有人相信有人會買嗎？事實證明銷路很好，比如上文提到的呼吸減肥法，人家就賣了200萬部，作者美木良介都在赤坂開了自己的工作室。
下面這位作者更是暴露，自己憑藉減肥書半年就掙了1億2千萬，太牛了！小通也要辭職去寫減肥書了。Boss通再見~
日本的減肥市場真是一片遍地埋藏黃金的寶庫，只要你有吸引人的創意減肥法，有效果和看起來科學，那麼就不要擔心自己的書賣不出去。
本文轉載自「日本通」，如需轉載請聯繫原作者
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