養生，這是規矩，懂嗎

俗話說「沒有規矩不成方圓」，各行各業都有自己的規矩，做事只有按照相應的規矩才能成功，今天咱們就來說一說養生過程中的那些規矩。

第一：老輩的話不可不信，專家的話不可輕信

比如老話都知道紅糖姜水可以活血化瘀以補血，而專家用現代科技檢測紅糖，其中的鐵含量並達不到補血的標準。但實際生活中的情況是痛經的時候喝一杯熱的紅糖水則疼痛就會減輕，女子坐月子期間多喝紅糖水有利於子宮內殘留物的排除。

第二：健康要依據自身感覺，不要只依靠檢測指標

養生的重點是體會自己身體的感覺而不是定期一年或者兩年到醫院體檢看體檢報告，身體感覺冷的時候就提示自己該添衣服了，失眠的時候就提示自己體內的陰陽氣血有不平衡了，養生就是從這些小事中去關愛自己的身體。有些人會反駁說平時感覺沒事，但一檢查就是癌症晚期，這就說明不能只憑身體感覺。但是試問那些一檢查就是肝癌、肺癌晚期的人，半年、甚至一年前出現失眠難以入睡但各項檢查指標都正常的時候自己及時調理身體了嗎？

第三：養生要因人因時因地而異，不可盲目跟風

有很多人特別熱衷於模仿別人的養生方法，認為對別人健康有好處的養生方法也適合自己。但有時會有別人吃人蔘後精力充沛而他卻流鼻血，別人吃辣椒後胃中的寒氣會散去而他卻長滿臉的痘痘，別人熬夜後很快能恢復體力但他卻長時間的疲乏倦怠。導致這些的根本原因是不同的人有不同的體質、有不同的飲食生活習慣，所處地區的氣候不同，所以真正的養生是因人因時因地而異的，切不可盲目跟風。

（作者：張嶺）

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