三種食材竟然有養「精」去疲勞的作用

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作者丨鴿子中醫（微信：zhongyi863）

現在很多的男的由於工作的壓力，經常的熬夜生活不規律造成身體的疲勞。對於自己的身體很多男的很是關心的是自己的生理，吃藥害怕有副作用，就像用食療來維持自己的健康。小編就給介紹幾款食材。

番茄保護前列腺

為什麼說番茄有保護前列腺的作用呢？因為番茄含有番茄紅素具有清除男性前列腺的自由基，可以起到保護前列腺。每天吃一個到兩個番茄，就可以滿足身體的對番茄紅素的需求。並且長熟的番茄含有的營養容易讓人吸收，每日至少吃一個番茄減少患前列腺癌的幾率。

多吃蚝能補精

隨著現在生活的壓力和生活不規律，讓男性的精子的質與量開始慢慢走下坡路，男子精液中含有大量的鋅，如果男子出現鋅的不足就會造成精子數量的質量，出現這種情況可以吃點蚝、蝦、蟹等海鮮含鋅豐富。男性每天只需要大約15毫克的鋅，就可以增加男性的性能力。除了海鮮以外還有豬肝、牛肉、紫菜、黃豆等食物。

大蒜緩解疲勞

大家其實都知道大蒜是我們做菜的配菜，蒜還有一股不好聞的味道很多人不喜歡，但是不能不說的是大蒜具有強大的殺菌的能力，吃了以後可以消滅體內的病菌。並且大蒜還有一種效果就是促進維生素B1的吸收，可以促進糖類的新陳代謝從而緩解疲勞。大蒜還可以提升免疫力，大蒜中含的硒化鉛還有抗氧化的作用，所以被視為防癌食物。

其實有很多的食材都有養生的效果，不要去小瞧一個小小的食材，小食材都是有很大的作用的。

（圖片來源於網路）

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畢業於河南中醫藥大學，中醫腫瘤、中醫藥分子生物學碩士。多篇論文發表在世界中西醫結合雜誌等報刊。

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