秋遊正當時，怎樣防感冒才能有備無患？

國慶長假是國人最喜愛的出遊季，此時秋高氣爽，氣候宜人。面對難得的七天美好假期，很多人計劃出遊、回鄉團聚的興奮指數直線飆升。假期確是出遊放鬆的好時機，專家友情提醒大眾應預防感冒、健康度假，享受快樂長假。

國慶假期，易感因素增多。

其一，人體處於氣溫溫差增大的季節。10月初正處於夏秋交替的臨界點，白天仍有夏日的餘熱，早晚又已現秋天的寒涼，名山大川地區更是明顯，晝夜溫差大容易讓人體著涼、免疫力降低而誘發感冒。

其二，長假出遊，舟車勞頓，還要面對地理環境、氣候、飲用水硬度及飲食的變化，很容易引起疲勞和水土不服，使人體抵抗力下降。

其三，國慶長假通常人流量很大，不少旅遊勝地更是人滿為患，增加了接觸病毒或外部感染原的機會。

由此，在國慶長假出遊時，大眾應加強感冒預防措施。醫學專家建議出遊者應做到以下幾點，以「有備無患」。

「有備」

首先應「備衣」，隨身衣物要備足。

夏衣、秋衣都需準備，及時應對早晚溫差。

其次「備葯」，治療感冒的藥品要攜帶。

不論普通感冒或流感，大多屬病毒性感冒，所以備好抗病毒類藥物最重要。

2003年抗非典英雄、廣東省中醫院急診科原主任羅翌教授建議，當剛出現打噴嚏、流鼻涕、發燒等感冒癥狀時，最好及時選用既能解除感冒癥狀，又能抗感冒、流感病毒的感冒藥，如雙蟻復方感冒靈顆粒。該葯在感冒靈顆粒基礎上配伍抗病毒藥金銀花、南板藍根等，「治感冒、抗病毒、防流感」三效合一，安全有效。而且該葯為顆粒製劑，便於攜帶，服用方便，符合出遊旅行的需求。

「無患」

即盡量免去感冒誘發因素，例如空氣不流通處要少去。假期人多難以避免，但應盡量選擇去空氣流通好、空氣流動快的場所，以減少接觸病毒、引發感冒的風險。此外，大眾的出遊生活也要規律，避免熬夜暴食、啤酒狂歡等不健康的生活方式，以免降低免疫力。

文/金點

圖/源自網路

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