每天6分鐘，「 腿部 」簡單小動作，遠離心血管隱患！
健康
10-08
很多人以為，只有老了的時候，才會為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。今天，無論你有沒有血管疾患，練一練血管操，對身體都是很好的。 1仰卧，雙腿伸直抬高45度2分鐘
2坐起，小腿垂於床下2分鐘
3再平卧，腳尖一綳一放連做2分鐘
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