產後下奶要趁早，這些「小東西」可以幫助你

寶寶出生後，首選母乳餵養，但是現在的年輕媽媽可能因為自身問題導致奶水不足，這個時候一些有效的下奶湯對於他們就顯得特別重要。

現在下奶這個問題也提上了醫學的研究方向，藥店裡面都會有售「下奶湯」或者叫「通奶寶」。他們都是由中藥製成，重在打開我們的乳腺，保持乳腺的暢通，這樣奶水才會逐漸增多。除了用中藥調理外，使用食療也是不錯的辦法。

1、豬腳花生湯。豬腳含有豐富的膠原蛋白，花生內也含有豐富的蛋白質，這兩者蛋白質的強強聯合也就促使我們的乳汁增多，乳汁質量提高。使用豬腳花生湯可以幫助我們催奶、壯奶。

2、墨魚湯。墨魚屬於海魚，內含豐富的蛋白質及膠原蛋白，對於女性下奶有很好的作用，墨魚可以和花生、豬腳一齊入鍋燉煮，熬制好的湯汁給產婦使用效果明顯。同時，墨魚還可以提升機體免疫力。即使對於非產期的女性來講，墨魚還是有一個很好的效果-豐胸。

3、木瓜燉牛奶。這應該算是一個比較清淡無油的甜品，我們日常都知道木瓜可以豐胸，牛奶含有豐富的蛋白質，那麼這兩者的組合就是可以有效幫助下奶的。對於產後不適宜油膩食物或者素食主義者，木瓜燉牛奶應該都是一個不錯的下奶選擇。

婦產科醫生建議我們母乳餵養至少達到6個月以上，那麼我們在日常補充下奶食物的時候，我們還需要注意乳房的清潔，不要脹奶，否則我們的奶水很容易被脹回，還可以導致換上乳腺疾病。因此，當我們身處職場不能按時給寶寶餵奶的時候，我們一定要隨身攜帶一個儲奶器，將我們體內的奶水及時排出，這樣奶水才能源源不斷的產生，也就能保證母子健康平安。

最後告訴大家，我們從產房出來的時候，我們就需要開奶，開奶時間越早奶水也越充足；寶寶越允吸，奶水也會越充足。

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