什麼！產後不下奶？那你吃這些呀！

一般在正常情況下，產婦的母乳足夠滿足寶寶的營養供給。但是還有小部分產婦，產後會出現奶水不足的現象，導致不能給寶寶提供充足的營養，擔心對寶寶的生長發育造成不良影響。那麼產婦奶水不足怎麼辦呢？如何下奶呢？

一、豌豆：

豌豆又稱青小豆，性味甘平，青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

二、木瓜：

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。

三、豆腐：

也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

四、茭白：

不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質等，用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

五、湯水：

老人常說湯水足，有利下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。都有很好的催乳作用。

六、絲瓜絡：

絲瓜絡是一種藥材，絡味甘，性寒，乳汁分泌不暢時，將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血的作用。

母乳是寶寶的黃金食物，所以產婦們一定要保證自己的奶水充足，能夠滿足寶寶的供給。如果出現奶水不足的情況，可以通過以上的食療方法來下奶。

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