胖子瘦下來會怎樣？

下面一起來感受一下！

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簡直是回爐重造有木有！

雖然胖胖噠挺可愛，

但暖暖的一看就是備胎，

逆襲之後……

有了好身材，

連紋身看著都有一副萌萌噠的感覺

是大鬍子更性感？

還是八塊腹肌了？

瘦下來之後才看見眼睛了，

居然是藍寶石的顏色！

身材變好之後...

整個人都變得開心起來了呢！

搶答：

被啤酒肚逼出來的人魚線

和練出來的人魚線那個更性感？！

今天，為大家帶來一套15分鐘高效快速減脂教程，大家按順序來做，每個動作做夠1分鐘，做完所有動作為一套，每天做2-5套為宜，大家可以根據自己的體力來確定。趕緊連起來吧！

慢速高抬腿 1分鐘

原地跑 1分鐘

開合跳 1分鐘

Toe Touch Crunches 1分鐘

Back Bows飛魚1分鐘

Lateral Jumps 1分鐘

休息20秒

Jackknife Getups 1分鐘

平板支撐1分鐘

Burpees 1分鐘

休息20秒

側身抬臀 1分鐘

高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘

— END —

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