妊娠紋的基礎知識 產前4招教你預防妊娠紋

懷了個孕，身體變化好巨大，最明顯的莫過於懷孕過程中被撐大的肚皮，幾乎每個媽媽或多或少都會有一些妊娠紋。妊娠紋是女性的美麗殺手，所以孕媽們應該認真做好妊娠紋預防及護理工作，孕前美麗的你，孕後應該更加迷人。

妊娠紋的基礎知識

妊娠紋主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

一般預防

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保護的原因，也有遺傳原因。預防妊娠紋要從日常生活開始，注意孕前和孕後的保護工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前的防護工作，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

控制體重增加

妊娠紋是由逐漸增加的體重造成的，懷孕後腹部和胸部以某一個速度增大，肌膚便無法負荷。所以體重不能增加太多。專家告訴我們，懷孕女性體重增加是必然的，應記住的是，要讓它慢慢地上升，而不是一下子發胖，體重增加的總量最好控制在10―12公斤之間。

講究飲食科學

肌膚需要保持一定的彈性，肌膚的膠原纖維愈多，產生妊娠紋的機會就愈少。專家告訴我們，妊娠時激素的變化會降低了肌膚纖維的膠原含量，讓肌膚纖維變得脆弱而容易斷裂。因此，懷孕期間注意補充維生素C和蛋白質等。據了解，維生素C和蛋白質等營養素能製造更多的骨膠纖維，使膠原纖維不容易斷裂，以預防因懷孕而產生的骨膠纖維的流失，免使肌膚變得少有彈性。

使用托腹帶

可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

肚皮舒緩按摩

除了在吃上面下功夫，「防紋」技能還少不了肚皮按摩。開始按摩前先做好準備，先做幾個深呼吸，讓自己放鬆，把雙手手掌搓熱。

1、雙手手掌交替，以順時針的方向繞著肚皮塗抹除紋霜，持續打圈按摩約三到五次，讓除紋霜得到很好的吸收，手掌的熱度與皮膚的撫觸，也有助於讓你和寶寶都得以舒緩。

2、接下來照顧下腹部雙手交替由下腹部往上撫滑到肚臍處，也是重複約三到五次。

3、由肚子兩側往肚臍方向輕推撫滑，重複約三到五次，整套的肚子按摩手法大約用時10到15分鐘左右。

4、最後也請將雙手輕柔地安放在肚子上，以此作為按摩的尾聲，同時感受一下寶寶和你的互動，並趁著這個時候和寶寶說說心裡的話講你滿滿的愛傳遞給寶寶。

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