預防妊娠斑 關鍵要防晒
懷孕後，身體激素水平發生變化，絕大多數准媽媽的乳頭、乳暈、腹正中線的顏色會加深，通常在懷孕4個月以後，臉上會出現茶褐色色斑，分布於鼻樑、雙頰，有時也可見於前額，呈蝴蝶形，這就是妊娠斑。妊娠斑是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，大量孕激素、雌激素的分泌，使皮膚中的黑色素細胞功能增強，屬妊娠期生理性變化。
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預防妊娠斑，關鍵要防晒。准媽媽外出時要避免日光的直射，無論晴天還是陰天，都應該做好防晒，減少在陽光下的時間，尤其是上午10點至下午3點之間要盡量避免日晒，外出要戴遮陽帽、抹防晒霜。
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如果長了妊娠斑，可以多吃富含維生素C的食物或在醫生指導下口服維生素C片，促進色素減退。此外，還可以在生完寶寶後，最好是過了哺乳期以後進行局部治療，如激光或強脈衝光治療、光子嫩膚等。
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妊娠斑食療攻略一、適當補充紅糖水，孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液循環，從而在良好的血液循環中將體內雜物儘快排除。
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妊娠食療攻略二、少食多餐好膚色。在坐月子時，並不是無止境的補充營養就是好的調理方式，最好的健康飲食方式應該是少食多餐，通過少食而減少代謝所帶來的負擔，從而減少自由基的過量產生，從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。
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妊娠期食療攻略三、多食促進新陳代謝類食物，檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達到體內廢物儘快排出的目的。妊娠期食療攻略四、多食恢復生理機能的食物，鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質，能夠促進身體機能的快速恢復。
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