冬季注意防治高血壓，試試「降血壓足浴粉

高血壓是我國的高發病之一，如得不到很好的控制，其發展後果是非常嚴重的。該病可以導致高血壓心臟病、腦血管病(腦卒中)、高血壓腎病，還可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，在生活中對於高血壓病的防治是很關鍵的。

瑤族對於高血壓的防治有什麼特有的方法呢？瑤族是一個習慣用藥浴防治疾病的民族，生長於大瑤山中的人民，就地取材，將大瑤山獨有藥材雙鉤藤、野葛根、毛冬青等十多種經典瑤葯一起進行配製，進行足浴，用於治療和緩解高血壓癥狀，有很好的效果。現在，這個藥方由瑤族瑤醫專家經過精心配製，行成了更方便使用的「足浴包」。

主要成分：本浴足粉採用大瑤山特有的雙鉤藤、野葛根、毛冬青等十多種經典瑤葯配製而成。

功效說明：本品可以清熱平肝、重鎮潛陽、安神降壓及消除疲勞等。如本方中的經典瑤葯毛冬青，它能夠清熱解毒，活血通脈。治風熱感冒，肺熱喘咳，喉頭水腫，扁桃體炎，痢疾，冠心病，腦血管意外所致的偏癱，血栓閉塞性脈管炎，丹毒，燙傷，中心性視網膜炎，葡萄膜炎，以及皮膚急性化膿性炎症。用於冠狀動脈硬化性心臟病，急性心肌梗塞，血柱閉塞性脈管炎。

用法用量：用5-10kg熱水（90℃-100℃）浸泡藥包10-15分鐘後，待藥液自然涼至適宜溫度便可浸泡足部和洗膝蓋關節處，浸泡時間以20-30分鐘為宜。藥水變冷可以加熱水繼續浸泡。

高血壓是指體循環動脈壓增高，可使收縮壓或舒張壓高於正常或兩者均高。長期高血壓可影響重要臟器尤其是心、 腦、腎的功能 , 最終導致臟器功能衰竭。高血壓病是最常見的心血管疾病之一，本病屬於中醫「眩暈」、「頭痛」等病範疇，主要是由於情志、飲食、內傷、失血、勞倦過度等因素。

祖國醫學認為，本病與「肝」、「腎」兩臟有關。體質的陰陽偏盛或偏虛、氣血功能失調，是發病的內在因素。其發病機制主要為上實下虛，上實為「肝」氣鬱結，「肝」火、「肝」風上擾，氣血並走於上。下虛為「腎」陰虛損，水不涵木，「肝」失去滋養，而至「肝」陽偏盛。患病日久，陰損及陽，又導致陰陽兩虛，出現相應的徵候。一般說來，病的早期多為「肝」陽偏盛，中期多數屬「肝」、「腎」陰虛，晚期多屬陰陽兩虛。

（一）肝陽上亢。素體陽虛，發為眩暈，或因長期憂鬱惱怒，氣鬱化火，使肝陰暗耗，風陽升東，上擾清空，肝陽上亢發為眩暈。或腎陰素虧，肝失所養，以至肝陰不足，肝陽上亢，發為眩暈、頭痛。

（二）氣血虧虛。久病不愈，好傷氣血，或失血之後，虛而不復，或脾胃虛弱，不能健運水谷以化生氣血，以至氣血兩虛，氣虛則清陽不展，血虛則腦失所養，皆能發生眩暈、頭痛。

（三）腎精不足。腎為先天之本，藏精生髓，若先天不足，腎陰不充分，或年老腎虧或久病傷腎，或房勞過度，導致腎精虧耗，不能生髓，而腦為髓之海，髓海不足，上下俱虛，發為眩暈、頭痛。

（四）痰濕中阻。嗜食肥甘，饑飽勞倦，損傷脾胃，健運失司，以至水谷不化精微，聚濕生痰，痰濕中阻，則清陽不勝，濁陰不降，引起眩暈、頭痛。

（五）氣滯血瘀。肝氣鬱滯，血運行不暢，血脈淤滯，腦失所養，故見頭暈頭痛。

高血壓病人日常保健：

1、飲食要合理。

高血壓患者合理飲食可以降低膽固醇、平穩血壓、降低高血壓的風險。平時要規律飲食，少食多餐，以清淡飲食為主。飲食要注意低脂肪、低鹽、高蛋白（魚、蛋、奶、禽類），高纖維，多吃綠色蔬菜和水果，多吃粗糧，多吃含鈣高的食物和高鉀的水果。

2、適當參加運動。

運動可以降低高血壓患者的膽固醇、促進睡眠、預防便秘，增強肌肉和血管彈性，降低血壓。高血壓患者選擇運動應適合自己的血壓狀況，根據血壓不同選擇不同的運動，如散步、慢跑、太極拳等。

3、注意調節心情。

心情調適對高血壓患者是非常重要的，高血壓患者生氣或情緒激動可使血壓升高，嚴重時有生命危險。因此，高血壓患者要注意養成良好的心情調適能力，儘力不要情緒激動，平時可聽聽舒緩的音樂或進行養花、養魚等業餘愛好活動，舒展身心。

4、生活習慣要規律。

高血壓患者生活習慣要規律，不要熬夜或長時間進行比較興奮的娛樂項目，以免引起血壓升高。平時要規律休息，保證睡眠充足。戒掉煙、酒、咖啡、濃茶等，這些都會引起血壓升高。

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