口乾咽癢、皮膚乾裂，冬季乾燥你該這麼治

進入冬季，「乾燥」成了每天必須面對的問題。從起床的那一刻，嗓子幹得直冒火，鼻子干到出血，坐在馬桶上看完所有推送新聞也等不來期待已久的「咕咚」一聲……

晚上洗完臉皮膚也提出抗議，爽膚水、精華水、面霜少一樣兒都不行。小涼手哆哆嗦嗦勉強按程序做完護膚，第二天早晨依然看到了緩緩加深的法令紋。沐浴後身體干癢，腳後跟乾裂出血……提起來真的是滿眼辛酸淚。

如果你也有上述情況，就趕緊和優恪君一起跟專家們學學怎麼對抗冬燥吧！

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吃菜喝水是持久戰，想立刻降燥喝口香油

嗓子發乾發癢怎麼破？就從吃上解決。

「冬季產生呼吸道不適主要原因是由於氣候變化，空氣中濕度減小，家裡的暖氣讓空氣更加乾燥。」解放軍309醫院營養科主任左小霞介紹，要減緩身體的不適現象一定要多喝水。還可以多吃一些滋陰潤燥的食物，比如蘿蔔、藕、荸薺等。

另外，冬季尤其是北方，上頓白菜，下頓蘿蔔的情況很常見。其實，冬天還是要多吃些深色蔬菜，比如油菜、菠菜、蒿子稈等，這類菜含胡蘿蔔素較多，能提高身體免疫力，保護口腔和食道的黏膜，減輕咽喉部不適。

綠葉菜中還含有豐富的葉綠素和膳食纖維，不僅可以緩解便秘，同時還是血液的清道夫，有清熱解毒的功效。

有人說了，飲食調理的「療程」太長，我就想要立！竿！見！影！

好吧，想立刻緩解鼻燥咽干，可以在鼻腔塗抹香油，也可以把香油像漱口一樣含在嘴裡，再慢慢咽下，滋潤嗓子。

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不要過度清潔，洗臉要用溫和的潔面品

冬季氣溫低，皮脂分泌量下降，導致皮膚水分容易蒸發，乾性皮膚的妹子尤其如此。如果不做好保濕功課，皮膚可要給你搗亂了。

台灣化妝品配方師林志青介紹，冬季護膚，首先要注意的就是「清潔」，洗臉時注意水溫別太高，因為過高的水溫容易增加皮脂流失，尤其對乾性皮膚來說更是火上添油。

在選擇清潔產品的時候，注意不要過度清潔。一般來說，如果沒有特別的油污，溫水就可以將皮膚洗凈了，不太需要擔心清潔力不足。因為乾燥皮膚已經是缺少皮脂的保護了，清潔產品會洗去已經不足的皮脂，還會加速破壞角質層，導致皮膚屏障功能低弱。

如果需要使用清潔產品，可以選擇較溫和的清潔成分，例如含有月桂基葡糖苷、癸基葡萄糖苷、椰油醯谷氨酸鈉成分的潔面產品。

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「補水產品」的作用是留住水分

為了「補水」，很多菇涼銀子沒少花，家裡的瓶瓶罐罐一大堆，效果卻一般。

林志青介紹，其實皮膚內的水分並不是由皮膚外補充進入的，而是日常生活飲食，經消化後，由血管輸送至皮膚，因此正確的觀念是「留住水分」。

「清潔後，先使用含水量高的產品來加強皮膚表面的滋潤度，讓角質層含水量增加。一般來說最方便的方法就是敷面膜，或者使用精華液。」林志青表示，特別要注意使用量，「足量使用」可以讓皮膚完全濕潤，之後再使用含有油脂成分的乳霜或乳液，加強鎖水效果，將水分封鎖在皮膚內。當然也可以直接使用精華油，這可視每個人需求不同而調整選擇。

此外，冬季皮膚出現的乾燥紋，是由於皮膚失水嚴重，導致角質層含水量不足，角質層干扁凹陷形成的。只要適當使用保濕產品就可以立即消除。

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身體乳多塗一些才能保證效果

給臉補水是妹子每天要做的功課，但給整個身體保濕則不是人人能做到，即使用了也是隨便摸摸，草草了事。

林志青介紹，其實很多消費者使用身體乳通常不會注意到使用量的問題，以為只要有塗抹就好，但實際上乳霜使用量不足，容易導致它無法給皮膚提供良好的覆蓋，保濕效果自然會事倍功半。

建議大家使用時多用一點，讓塗抹的部位感覺好像稍微塗多了，這樣乳霜的保濕滋潤效果才能完全發揮出來。

另外，要保持家裡有一定的濕度，使用加濕器、放一些植物或者在暖氣旁放一盆乾淨的水都可以哦。

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