百病皆由脊柱生！一招"滾背法"！

脊椎不好，會引發幾十種病，這可不是鬧著玩的！人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，一旦脊髓神經系統受壓迫，就極易引起病變。

脊椎最重要的三個部位：頸椎、胸椎和腰椎，一旦出現問題，全身都會受到牽連。

這裡有一個非常簡單的方法，一招解決幾十種病，一學就會！能夠有效地保護頸椎、胸椎和腰椎，護全身安康！現在學會了，今後都受益！關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

養生先養脊，百病皆由脊柱生！

俗話說，「養生先養脊」、「百病皆由脊柱生」。

脊椎稱為「陽脈之海」，有調節陽經氣血的作用。尤其對於中老年人來說，預防脊椎病變，越早著手越好！

倘若養脊不趁早，一旦出現病變，幾十種病都會找上身！

1

頸椎不好：腦供血不足、中風、腦退化、肩周炎都來了！

如果頸椎有問題，頸椎錯位會引起椎動脈壓迫，導致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等癥狀。

腦供血不足很容易引起中風，很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退，其實是跟頸椎病有關。

頸椎上面是頸叢神經，下面是臂叢神經，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問題，會引起比如肩周炎、五十肩。

2

腰椎不好：腰酸背痛、癱瘓、更年期綜合症……

一般人要是腰椎不好，就很容易腰酸背痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出，嚴重的甚至會導致癱瘓；而女性朋友則會出現痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、更年期綜合症、內分泌失調等癥狀。

因此，女性朋友要尤為注意，腰椎的下腰椎神經中的自律神經，能夠管到子宮、卵巢、膀胱，當腰椎有問題，很容易引起痛經、內分泌失調。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

3

胸椎不好：五臟受損、容易感冒、血糖還不穩！

胸椎神經沿著我們的肋肩到前胸，在體內由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等，重要的臟器都在胸椎這個部分。

下頸椎跟上胸椎這一段，管到支氣管，這一段有問題的人，很容易引起支氣管炎、感冒。

下胸椎的神經管到胰臟，下胸椎神經受到壓迫，胰臟功能不好，就會造成胰島素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。

護好脊椎等於護好全身

一招解決幾十種病，一學就會

想要防治頸椎、胸椎和腰椎的毛病，主要是改變不良的生活習慣，多運動、不要久坐。

而下面這個「滾背法」，一招解決幾十種病！不僅能給整條脊椎按摩，讓脊椎放鬆，還能保護頸椎、胸椎和腰椎，達到防病、祛病、保安康的作用。

做法：

1

並腿，屈膝，坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背；

2

身體往後翻滾，從尾椎、腰椎一節一節觸及地面；

3

剛開始腳不用越過頭，多做幾下後，再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

• 這一招「滾背法」，能夠給整條脊柱按摩，可以預防骨質增生、腰椎間盤突出等疾病的發生，達到鍛煉腰椎、脊椎的作用。

• 「滾背法」還能給背部按摩。中醫認為， 人體的背部有督脈和足太陽膀胱經循行，適當按摩背部，可以振奮陽氣，疏通經絡，促進氣血運行，調和五臟六腑，起到消除疲勞、寧心安神的作用。

需要注意的是，由於每個人身體狀況不同，體質也有差異，所以年紀太大，身體不好、承受不住，就不要做這個動作了，以免出現更嚴重的脊椎問題。

另外，有嚴重心臟病、高血壓和尚未明確診斷的脊椎病人，也不要輕易「滾背」，以免加重病情或引起意外。

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