准媽千萬別睡這種床!懷一次孕脊柱就毀了!
准媽千萬別睡這種床!否則懷一次孕脊柱就毀了!那就是席夢思床:
一、孕婦為什麼不宜睡席夢思?
孕婦睡席夢思床易導致脊柱位置失常。孕婦的脊柱較之正常狀態,腰部前屈更大,睡席夢思床及其他高級沙發床後,會對腰椎產生嚴重影響。仰卧時,其脊柱呈弧形,使已經前屈的腰椎小關節摩擦增加;側卧時,脊柱也向下彎曲。長此下去,使脊柱的位置失常,壓迫神經,增加腰肌的負擔。因此,孕婦睡席夢思床不僅不能消除疲勞,還會引起腰痛。
二、准媽該用啥樣的床和床上用品?
(孕期最佳睡眠姿勢)
為了給孕婦創造一個良好的休息環境選擇床上用品應該講究以下四點:
1、床鋪
孕婦適宜睡木板床,鋪上較厚的棉絮,避免因謹床板過硬,缺乏對身體的緩衝力,從而因轉側過頻,而多夢易醒。
2、枕頭
以9厘米(平肩)為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈,頸動脈是大腦供血的通路,受阻時會使大腦血流量降低,而引起腦缺氧。
3、被子
理想的被褥是全棉布包裹棉絮,不宜使用化纖混紡織物做被套及床單。因為化纖布容易激皮膚,引起瘙癢。
4、蚊帳
蚊帳的作用不只用於避蚊防風,還可吸附空間灰塵,過濾空氣。使用蚊帳有利於安然入眠並使睡眠加深。
【准媽每日必讀】微信公眾號:followthekids(每天為您提供最科學的備孕、懷孕及產後護理知識,陪您度過最迷茫280天。)
※懷孕不比往常!這些東西准媽一定要忌口!
※產後惡露這麼久就排完!出現這些情況就是有問題!
※准媽懷孕4-6個月忌食這些食物!管不住嘴傷胎兒!
※准媽孕期一定小心被傳染上這病!可能導致胎兒死亡!
※孕晚期這個癥狀太丑了!注意這幾點就可以緩解!
TAG:准媽每日必讀 |
※孕晚期不想羊水破裂,准媽媽千萬別做這幾件事!
※不管多餓,這3種食物准媽媽千萬別吃,吃完你就後悔了!
※孕早期千萬不要這樣吃葉酸,這樣會「害」了胎寶寶,准媽媽們別在傻了!
※想讓寶寶眼睛大又圓,這幾種水果准媽媽千萬別錯過,不吃就虧大了!
※有一種糖,平時用得很多,但准媽媽卻千萬別碰!
※月經後第幾天一碰就懷孕?就是這個時間,准媽媽別錯過
※懷孕後,少吃這3樣,胎寶容易得腦癱,准媽媽千萬注意!
※秋季准媽媽萬萬不能碰這4種食物,尤其是第一種,一定要忍住!
※胎寶寶這幾個階段發育最好,准媽媽要多了解,可千萬別錯過了!
※孕期的准媽媽千萬不要這樣吃!
※孕期很多准媽媽都犯過的三個錯誤,別這樣傷害寶寶!
※孕前三個月讓胎兒害怕的五件事,准媽媽別再做了
※備孕的准媽媽,這幾種食物千萬要少吃!
※懷孕初期,胎兒有三怕!准媽媽千萬不要做!
※孕期准媽媽千萬不要吃的四種食物,特別是最後一種!
※羊水破了,准媽媽這些錯誤千萬不要犯!
※孕期愛吃酸的准媽媽們,千萬不要吃這兩種酸!
※懷孕後這3種家務活,准媽媽千萬別沾,對胎兒影響大?
※有一種「抓狂」叫孕晚期睡覺,經歷過的人才懂,心疼准媽媽一萬次
※准媽媽一旦有了這3種感受,真是恭喜你了,多半懷的是個千金!