不健身，年輕有個卵用！
關於年齡與身體素質的關係，在常人眼中統統會被定義為年輕人的身體素質會好一些，因為年輕嘛，身體各個部位的部件都比較新，運轉起來的效率也更高。
再反觀年老一些的人，身體素質肯定會降低了啊，身體都用那麼久了，舊了，效率就低了
所以在體能素質方面肯定不如年輕人，可是 事實真的是如此嗎？ 為了證實此言論是否具有真實性，近日在美國的一家健身房，兩名女子進行了這樣的一組比拼測試！
22歲的美女Willow Searle
她的職業是一名化妝師
平時很注意身材的保持
每周會進行1-2次的長跑
46歲的美女Gina Michel
她的職業是一名模特
每周會去健身房4次，有氧配合無氧運動訓練
偶爾也會去做一些戶外運動，比如衝浪等運動
她們在倫敦的一家健身房
開展了這項體能比拼測試
今年22歲的Willow Searle自信能在5項體能測試中擊敗今年46歲的Gina Michel。在開始對決前，儘管知道對手經常運動，作為一名化妝師的Willow依舊很有自信，她說：「我很自信，因為她比我的年紀大太多了，我有年齡優勢。而且我也經常跑步鍛煉，體能保持的不錯」
比拼內容包括：5分鐘腳踏車競速賽，1分鐘俯卧撐，3分鐘星跳躍，3分鐘仰卧起坐和平板支撐。共5項。
第一項是腳踏車，比賽要求2人在5分鐘內，誰騎得最遠，誰就獲勝，最後的結果是Willow以2.08KM的距離勝於Gina的1.73KM。
第二項是俯卧撐，比賽要求2人在1分鐘內，誰做的俯卧撐最多，誰就獲勝，最後的結果是Gina以一分鐘16個的成績勝於Willow的1分鐘15個，險勝啊！
第三項是星跳躍，比賽要求2人在3分鐘內，誰跳的最多，誰就獲勝，結果是Gina以3分鐘61個的成績勝於Willow的3分鐘58個。
第四項是仰卧起坐，比賽要求2人在3分鐘內，誰做的仰卧起坐最多，誰就獲勝，結果是Gina以3分鐘39個的成績勝於Willow的35個。
第五項是平板支撐，考研核心的時候到了，比賽要求誰堅持的最久，誰就獲勝，Gina生動地向大家展示了什麼叫做「老當益壯」。Willow堅持了43秒就敗下陣來，但是Gina卻足足堅持了2分鐘。
結果讓很多人震驚
22歲的身體素質
居然比不過46歲的人
這場比賽的全程監督教練給出了答案
她說：「大家都覺得年紀大了，身體機能肯定比不過年輕人，但事實並非一定如此。隨著年紀的增長，越運動肌肉的成熟度越高，所以堅持運動的效果可能會比年輕時更好。」
Willow坦言自己落敗最大的原因就是核心力量比不上Gina，她表示健身的目的是為了增加核心力量以及保持完美體型。但是自己只是跑跑跑，體型是沒問題，但是核心力量卻很差，Willow認為自己應該從Gina身上學習一些健身的技巧，多做一些核心力量的訓練，她還表示自己以後一定會超過Gina的。她說：」她真的太牛了，非常苗條健美。」
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Gina則表示，自己雖然在健身方面取得了不錯的成績，但她不願意稱自己為「健身房甜心」，她表示健身只是自己生活的一部分，健身讓她擺脫疲憊、渾渾噩噩的生活。而且作為一名模特，她也必須要管理好自己的身材。
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Gina說：「我對自己的身形很有自信。現在死亡率那麼高，我們都希望能保持健美。我很開心可以擊敗年紀只有我一半的人。」
據統計表明，越來越多40多歲的人通過健身獲得了比20多歲的人更健康的身體。平均來說，40-49歲的人群去健身房的次數比20多歲的人多出20%。
騷年，你再不健身，年輕有個卵用
而健身除了讓你擁有強健的體格外，還有其他非常多的好處呢
1. 提升性功能
據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。如果再配合力量訓練，如硬拉，深蹲等，那效果簡直好的不要不要的！
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2. 膚好、身材好，更受異性性青睞
雖然中國女性不像外國人那樣喜歡威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她們更喜歡有點肌肉，看起來高大、打起架來很帥的男人，這讓她們有安全感。而且經常健身的男人皮膚也會更好，人也看起來更青春朝氣。
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3. 解壓
生活在這個高壓的社會中，男人每天面對的壓力是最大的，放棄吧，太沒志氣;不放棄吧，自己都快壓得喘不過氣了。不如用健身解壓吧。相關研究人員研究發現，在跑步的過程中人體會產生一種名為「內啡肽」的物質，「內啡肽」可以使人的身 心處於輕鬆愉快的狀態。「內啡肽」因此也被稱為「快樂激素」或者「年輕激素」，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。所以，你想快樂就跑跑步 想快樂就主動出出汗。
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4. 增強自信
健身是一個長期堅持的過程，能鍛煉人的耐心，而且身體的病痛也少了，這會讓你變得更自信。
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5. 改善睡眠
職場中的男人很容易失眠，因為壓力實在太大了。睡眠不好會影響人的注意力，上班效果也會直線下滑。而定期健身可以幫助你很快地入睡，遠離失眠的困擾。
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堅持健身，不僅是為了自己修鍊一個完美的身材那麼簡單，更重要的是能讓你外表看起來更健康，內心鍛煉的更堅強！
（來源：健身迷）
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