會吃橘子好處多 教你正確吃橘子的方法 趕緊試一下

初冬桔子成熟，吃桔子有益身體，作為常見食物，桔子的食用價值、藥用價值都很高。並且，桔子屬於全身是寶的水果，其橘絡、桔皮都能入葯，中醫上也有烤桔子吃的說法，那麼具體該怎麼食用呢?

桔子的價值

營養價值：桔子營養豐富，其中包括熱量、碳水化合物、蛋白質、核黃素、抗壞血栓、纖維素、無機鹽、礦物質、胡蘿蔔素等，能補充身體需要。

藥用價值：在中醫看來，桔子能夠入葯，桔子味酸、性溫，入肺經，能治療胸膈結氣、嘔逆少食，對肺熱咳嗽也有治療作用，冬天吃橘子能化痰止咳。

桔子全身是寶

桔子肉：我們吃桔子吃的就是桔子果肉，這些果肉能補充身體營養，對促進身體調節也非常有益。

桔皮：中醫入藥用到的陳皮就是桔皮製成的，把陳皮用來治病，越來越得到人們的推崇。將其泡茶喝，有益健康。

橘絡：把桔子剝開，桔子肉外面有一層網狀，這就是橘絡。其實可以連著橘絡一起吃下的，橘絡中的維生素P含量很高，能通絡化痰、順氣活血。

桔子核：我們吃桔子會把核吐掉，其實桔子核也屬於中藥，能理氣、散結、止痛，在中醫藥方上，也有將桔子核用來治療疝氣疼痛、乳房結塊腫脹。

既然桔子的營養價值、藥用價值都很高，其全身都是寶，那麼該如何食用呢?

如何吃桔子好

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烤桔子吃最好

烤桔子是食用桔子的一種方式，通常，我們吃桔子直接剝皮食用，但是，在一項研究中發現，把桔子烤著吃，能預防疾病。

在烤桔子的時候，能充分吸收維生素C、果膠、膳食纖維等，這些物質能補充身體需要，還能降低膽固醇，對增強毛細血管硬度也有幫助。

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如何烤桔子

把桔子清洗乾淨，放在50度的開水中浸泡十分鐘。然後把桔子放在小火上烤著，並不斷的翻動桔子，用中火能使得桔子慢慢烤焦，發現桔子皮顏色變化，其中的熱氣冒了出來，就可以食用了。

功效：食用烤桔子對身體好，能有效的化痰止咳，對降低動脈硬化、高血壓也有幫助。

當然不論是正常吃桔子還是烤桔子，都有需要注意的地方。

吃桔子注意事項

不能多吃：桔子雖好，但不能吃多，溫性的桔子吃多了，容易上火。

烤桔子不要烤焦：吃烤桔子對身體好，但在烤桔子的時候，不要烤的太熟，桔子要是烤焦了，一方面會造成其中營養丟失，另外，也會造成不必要的麻煩，會傷害到身體。

這就是關於吃桔子的描述，希望大家多加重視，通過吃桔子能保健好身體。

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