幾個力量動作重現平坦小腹!
減肥
11-12
腰腹肥胖是最普遍的肥胖問題,尤其是男性,10個人有9個都是腰腹部肥胖。腰腹部位是人體重要器官的集聚部位,其肥胖會影響到內髒的健康。高血壓、糖尿病、脂肪肝等多種疾病都是由於腹部肥胖引起的。
凹凸有致的身材很大一部分是基於平坦緊緻的小腹。消滅腰腹贅肉是減肥的重中之重。
那如何瘦腰腹?首先你需要藉助有氧運動燃脂,將體脂率降下來,結合力量訓練,讓腰腹贅肉減少!
幾個力量動作收縮你的腰部。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
每個動作15到25次,一天一組,一周做四天,堅持60天,你會來感謝我!
※簡單幾招,告別「復胖」!
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