腰腹肥胖？幾個力量動作重現平坦小腹！

腰腹肥胖是最普遍的肥胖問題，尤其是男性，10個人有9個都是腰腹部肥胖。腰腹部位是人體重要器官的集聚部位，其肥胖會影響到內髒的健康。高血壓、糖尿病、脂肪肝等多種疾病都是由於腹部肥胖引起的。

凹凸有致的身材很大一部分是基於平坦緊緻的小腹。消滅腰腹贅肉是減肥的重中之重。

那如何瘦腰腹？首先你需要藉助有氧運動燃脂，將體脂率降下來，結合力量訓練，讓腰腹贅肉減少！

幾個力量動作收縮你的腰部。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

每個動作15到25次，一天一組，一周做四天，堅持60天，你會來感謝我！

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