小伙兒一日三餐吃出心梗，兇手竟然是它！
近日《江西日報》報道：一名江西小伙大學畢業三年，今年春天剛到杭州工作，從事IT行業，每天忙忙碌碌，一日三餐都在外面吃快餐解決。前幾日突發心肌梗死，在醫院搶救。幸運的是，手術很順利，小夥子被救回。醫生搶救時發現，外觀並不胖的小夥子，血管卻被脂肪塊堵得嚴嚴實實。血液檢查顯示年僅26歲的小夥子已然是一名「三高」患者（高血壓、高血脂、高血糖）。「三高」正是導致心肌梗死的根本原因。
長期吃快餐是如何讓你心肌梗死的？
快餐中超高的熱量給心肌梗死打下了基礎。
熱量有多高？往下看你就知道。。。
麥當勞——巨無霸套餐
1290大卡的熱量、49克的脂肪=2個小時慢跑=5個小時快步走
漢堡王——雙層牛肉漢堡套餐
1870大卡的熱量、超過50克的脂肪=3個半小時慢跑=7個小時快步走
墨西哥卷
940大卡的能量，40克的脂肪=2小時慢跑=3個半小時快步走
中式快餐？1200大卡保底。
而一個成年男性，每天推薦攝入2000大卡的能量。女性1800大卡。
快餐午飯+快餐晚飯=每天多長一兩純純的脂肪（多出標準500大卡）
而這些脂肪不僅會造成肥胖，還會粘在血管上，造成血管堵塞。
邁向心肌梗死的第二步，是快餐里含量爆表的脂肪。
快餐中的飽和脂肪極其容易堆積在我們的內臟周圍，形成內臟脂肪。
內臟脂肪對身體的危害比我們皮膚下「看得見摸得著」的肥肉危害更大。
內臟脂肪的堆積不僅能引起心肌梗死
還能誘發糖尿病、慢性心血管疾病等死亡率很高的疾病。
讓你心肌梗死的最後一刀是快餐里的過量的鹽分
薯條、湯的滷汁、油炸食品中都加入了很多鹽。
這些鹽分的攝入能直接導致高血壓。
在血管中脂肪含量高的情況下，高血壓有可能導致血管爆裂、梗死。
珍惜生命，盡量遠離快餐。
飲食上盡量選擇清淡、低脂。
無法避免的快餐則盡量遠離油炸和滷製食物
同時選擇水果蔬菜沙拉配上煮雞蛋作為晚餐，平衡快餐中的脂肪。
保持每周有3-5次，每次40分鐘左右的鍛煉，激活身體
生命很短暫，快餐毀一半。健康生活，從健康飲食做起。
— END —
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