失戀後怎麼辦？4招快速走出痛苦

失戀是人生的最大的禮物，常常在525上看到的案例最多的就是失戀了怎麼辦啊，活不下去了。很多人因為失戀吃不下、睡不著，工作也受影響。失戀了怎麼辦才能儘快走出失戀的陰霾呢？

首先，調整心態正確對待失戀

失戀，與其說是結束，不如說是一個新的開始。戀愛不是自己生命的全部，它只是人生過程中的一個驛站，過往的車子很多，並不是每趟車都必須停靠。更何況，失戀也不是地球毀滅，上帝在關上一扇門的時候必定會給你開啟另一扇窗。多年以後回過頭來再看失戀，那不過是人生路上的一個小插曲，而非主題歌。

第二，將痛苦的情緒發泄出來

1、盡情痛哭一場。你可以找一個安靜的地方，或者是家裡的浴室，伴著流水的聲音痛痛快快的哭一場，如果你有傾訴的知心好友，也可以找好友談一談，發泄一下自己內心的憤怒情緒，只是別把好友當成了跟你分手對象，讓對方當成了可憐的倒楣鬼。

2、拚命嘶叫喊叫。你也可以到大海邊或是大江大河邊上，也可以到農村空曠的田野，總之挑一個不影響到他人的地方去大聲喊叫，是那種竭盡全力的嘶喊，一直要把心中鬱悶的情緒通過狂喊的方式發泄出來，人的情緒才會很自然地感到神輕氣爽起來。

3、運動發泄。到拳擊或某種運動俱樂部去練習打沙袋，也可以到球場上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭後回到家裡，洗一個痛快的熱水澡，然後再抱頭痛痛快快地睡一覺，等你看到第二天的太陽時，失戀的痛苦早就被丟到爪畦國去了。

4、找朋友傾訴。痛苦分享出來，你的痛苦就會少一半，找要好的朋友傾訴一下你的痛苦，得到朋友的安慰，你會覺得輕鬆許多。如果有機會多參加一下朋友的聚會，你會發現其實生活中的美好不只是有愛情。快速回歸到朋友的圈子裡，參加朋友的活動，話題，派對，好心情會離你越來越近。

第三，轉移自己的注意力

1、外出旅行散心。當然，如果你有假期也有鈔票，不妨獨自到外面去旅行，旅行不但可以讓自己憤怒的心情平靜下來，而且。還可以通過幾天的冷靜思考，或許真的可以找到你們不在一起就是一個明智的選擇，人只有在冷靜的時候才不會作出錯誤的決定。

2、轉移視線。要學會安慰自己，舊的不去新的不來，然後，把過去凝視在對方身上的眼光收回來，慢慢適應眼前沒有對方的生活，把新的視線重新掃視自己的周邊，興許你突然可以發現眼前竟然會有一片大森林，興許感到自己根本就沒必要獨戀那枝花了。

3.專註工作。把心收回來，專註於自己的工作和事業也是一種可以忘掉失戀痛苦的方法，是一種化悲痛為力量的激勵，好好努力興許可以讓自己更加優秀，一旦自己比對方的新戀人更加出色，自己的心情自然也就舒暢起來，要相信上帝對每個人都是公平的。

第四，食療，多吃一些甜食

多吃一些甜食，或者是自己喜歡的水果、食物。甜食有助於使人保持愉悅感，而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感，常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。

蘇格拉底與失戀者的對話 非常有道理，不妨看一下：

蘇(蘇格拉底): 孩子，為什麼悲傷?

失(失戀者): 我失戀了.

蘇: 哦，這很正常. 如果失戀了沒有悲傷，戀愛大概也就沒有什麼味道了。可是，年輕人，我怎麼發現你對失戀的投入甚至比對戀愛的投入還要傾心呢?

失: 到手的葡萄給丟了，這份遺憾，這份失落，您非個中人，怎知其中的酸楚呢!

蘇: 丟了就是丟了，和不繼續向前走去，鮮美的葡萄還有很多。

失: 等待，等到海枯石爛，直到他回心轉意向我走來。

蘇: 但這一天也許永遠不會到來，你最後會眼睜睜看著他和另一個人走了去的。

失: 那我就用自殺來表示我的誠心.

蘇: 但如果這樣，你不但失去了你的戀人，同時還失去了你自己，你會蒙受雙倍的損失。

失: 踩上他一腳如何，我得不到的別人也別想得到。

蘇: 可這只能使你離他更遠, 而你本來是想與他更接近的。

失: 您說我該怎麼辦? 我可真的很愛他。

蘇: 真的很愛?

失: 是的。

蘇: 那你當然希望你所愛的人幸福。

失: 那是自然。

蘇: 如果他認為離開你是一種幸福呢?

失: 不會的! 他曾經跟我說，只有跟我在一起的時候他才感覺到幸福!

蘇: 那是曾經，是過去，可他現在並不這麼認為了。

失: 這就是說，他一直在騙我?

蘇: 不，他一直對你很忠誠，當他愛你的時候，他和你在一起，現在他不愛你了，他就離去了，世界上再沒有比這更大的忠誠。如果他不再愛你，卻還裝的對你很有情誼, 甚至跟你結婚, 生子, 那才是真正的欺騙呢。

失: 可我為他投入的感情不是白白浪費了嗎? 誰來補償我?

蘇: 不，你的感情從來沒有浪費，根本不存在補償的問題，因為在你付出感情的同時，他也對你付出了感情，在你給他快樂的時候，他也給了你快樂。

失: 可是，他現在不愛我了，我卻還苦苦的愛著他，這多不公平啊!

蘇: 的確不公平，我是說你對所愛的那個人不公平。本來，愛他是你的權利，但愛不愛你則是他的權利，而你卻在自己行使權利的時候剝奪別人行使權利的... 這是何等的不公平!

失: 可是您看的明明白白，現在痛苦的是我而不是他，是我在為他痛苦。

蘇: 為他而痛苦? 他的日子可能過的很好，不如說是你在為你自己而痛苦吧. 明明為自己，卻還打著別人的旗號，年輕人，德行可不能丟呀。

失: 依您的說法, 這一切到成了我的錯?

蘇: 是的，從一開始你就犯了錯。如果你能給他帶來幸福，他是不會從你的生活中離開的。要知道，沒有人會逃避幸福。

失: 可他連機會都不給我，您說可惡不可惡?

蘇: 當然可惡。好在你現在擺脫了這個可惡的人。你應該感到高興，孩子。

失: 高興? 怎麼可能呢，不管怎麼說，我是被人給拋棄了，這總是叫人感到自卑的。

蘇: 不，年輕人的身上只能有自豪，不可自卑。要記住，被拋棄的並不是就是不好的。

失: 此話怎講?

蘇: 有一次，我在商店看到一套高貴的西服，可謂愛不釋手，營業員問我要不要。你猜我怎麼說? 我說質地太差了，不要! 其實，我口袋裡沒有錢. 年輕人，也許你就是這件被遺棄的西服。

失: 您真會安慰人，可惜您還是不能把我從失戀的痛苦中引出。

蘇: 是的，我很遺憾自己沒有這個能力。但，我可以向你推薦一個有這個能力的朋友。

失: 誰?

蘇: 時間，時間是人最偉大的導師。我見過無數被失戀折磨的死去活來的人，是時間幫助他們撫平了心靈的創傷，並重新為他們選擇了夢中情人，最後他們都享受到了本該屬於自己的那份人間之樂.

失: 但願我也有這一天，但我的第一步該從哪裡做起呢?

蘇: 去感謝那個拋棄你的人，為他祝福。

失: 為什麼?

蘇: 因為他給了你份忠誠，給了你尋找幸福的新的機會。

每個人的情況都不一樣，程度也不一樣，如果以上內容你已經看明白還是無法解脫，建議到525心理網找專業的心理諮詢師聊一聊，幫你挖掘一下深層次的原因。祝您笑對每一天的生活！

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