如何快速擺脫失戀的痛苦？

失戀之後，一定要經歷這三個階段。

失戀，對很多人而言都是痛苦和折磨的記憶。都說忘記一段感情最好的辦法是：開始一段新的戀情。

然而，我看到，在現實生活中，更多的人還會沉浸在對上一段感情的懷念中，即便是進入到下一段感情，也很難不會繼續為失去的痛苦所折磨。

有人說：正因為失戀會痛苦，戀愛才會有它存在的意義。

我們不能避免經歷失戀後的痛苦，但可以努力做到讓痛苦不會停滯你的生活，不會失去愛的勇氣和期待。

我認為失戀之後，一定要經歷的三個階段是：

一 正視失去，看見痛苦。

大部分人分手後的第一反應，都是挽回。畢竟，人在失去的時候本能的反應就是重新擁有。

感情就像是兩個人之間的長期合作夥伴關係，其中一人提出了分手，這合約自然是無法繼續進行。

所以，不論你在分手後是想挽回還是真的放手，你都應該坦然面對分手這個事實。分手代表了一段關係的終結，當事人在提出分手前勢必經過了深思熟慮。

你要明白，不管你是否接受，在短期時間內都是不可改變的。

我曾經有個師妹，在男友提出分手後，因為痛苦難以接受，想各種辦法大哭大鬧，不吃不喝，甚至還拿出一份血書，跟他保證說自己會改，反正就是想盡各種辦法，以此來挽回男友。

我想說，如果你要以自己的痛苦博得對方同情，跟你和好是最愚蠢的做法。暫且不說這樣會不會丟失顏面，讓對方更加看輕你。

真正的感情絕不會是同情心的使然，而是兩者三觀相投、門當戶對的在一起，而這種摻雜有同情憐憫之心的感情，即便真的挽回，也長久不了。

二 失戀需要發泄，需要告別的儀式感

很多人在失戀後，總是不止一次地描述這樣的痛苦：「我很儘力的想忘掉他，扔掉了他送給我的所有禮物，把房間里與他有關的東西都清除了，可是我還是情不自禁就會想起。」

「總是隔一段時間就翻看他的朋友圈、微博、各種動態、我知道這樣不應該，但還是忍不住...」

失戀後給自己一段時間和空間的緩和過渡期，發現痛苦，來一場分手告別的儀式感。

比如，找閨蜜或者最值得信任的人傾訴，允許放縱自己的情緒，狠狠地大哭一場；

如果你不好意思向別人傾述，或者不希望自己的負面情緒影響到他人。你可以通過寫日記的方式學會與自己對話。記錄下內心最真實的憤怒、悲傷、失望，然後封存。

或者，去商場瘋狂買買買、去最想要去的城市來一場旅遊，或者報名健身班等。

這些辦法都可以讓你儘快地轉移注意力，達到發泄緩解的作用。

在這個過程，我不提倡過快進入下一段感情。

如果愛情走的太快，沒有一個過程，那麼日後勢必會要因為彌補告別儀式感的缺失，而互相傷害。

給自己設置一個期限，來表達自己。

這個過程，不是對外界，而是針對自己的內心，是交給自己的一份答卷，能站在一個新的視角來認識自己。

它代表了一段生活的離去，迎接新生活的準備。

失戀的告別需要儀式感，是因為儀式能夠讓我們從心中重視這件事，承認這件事是真正的發生過，並且是真的已經結束。

三 重新整理，尋找真愛

小說《飄》中的主人公斯嘉麗，有一句最經典的話是：「明天又是全新的一天了。

其實，開始一段新的生活，不一定是立刻進入下一段戀愛，這樣對自己對別人都是不負責任的表現。

真正的放下，是從過去有他存在的習慣生活模式中脫離出來，找尋到新的生活重心，開始新的生活方式。

剛開始，可能會有不適應，但明天又是新的一天，沒有他在，陽光照樣很暖，生活照樣很好。

總是聽見很多人，在失戀後大喊：再也不相信愛情。

其實，你不該相信的不是愛情，而是那個不懂得你的好的他。

想要變得成熟，就該扛得住一場死去的愛情，也能擔得起一場新生的愛情。

畢竟，一次就遇見真愛這種事，概率太小了。

只希望你還有繼續相信愛情的勇氣，一輩子很長，能有一個真正懂你的人才好，而這，除了多愛幾次，別無他法。

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