我跑得慢，那又怎樣，跑得慢壽命更長！
那天，天空很藍，氣溫很舒適，
你慢慢跑著，欣賞沿路的風景，
感覺非常棒。但最後幾公里，
你的心情突然不好了，
因為你聽到有人說自己跑得太慢了，
浪費了這麼好的天氣。
你一時間竟無法反駁，
但回到家後又想了想，
難道跑得慢有錯嗎？
我想很多人會碰到上面提到的困擾。
總因為自己跑得慢而自卑，
每次被問10公里、
半馬或者全馬成績時，
都不敢說出來，
只是說個大概的數字敷衍一下。
為什麼會出現這樣的情況？
我想了想，可能是因為優越感。
跑得快的嫌棄跑得慢的，
跑過全馬的嫌棄跑過半馬的，
跑過半馬的嫌棄跑過10公里的，
而跑過越野的又嫌棄跑路跑的，
跑過鐵三的又嫌棄跑越野的。
似乎你處在哪個階段都會被人嫌棄，
所以你跑得慢又怎麼樣？
總會有比你跑得快的。
一場比賽只有一個冠軍，
後面衝線的都比冠軍跑得慢。
但並不能說第二和第三名就不是運動員，
更後面完賽的就不是真正喜愛跑步的人。
想想你一開始跑步的狀態，
第一次跑步距離達到5公里時，
感覺非常興奮，原來我也能跑這麼遠；
第一次跑步距離到達10公里的時候，
會為自己豎起大拇指，
又突破自己的極限啦。
那段日子應該是非常快樂的，對吧。
但是到了後來，
你的跑步距離不會再增加了，
速度也很難再提升了，
於是苦惱就來了。
這個時候何不想想自己跑步的初衷，
想想你為什麼而跑步？
我想大多數人都是為了健康而跑，
那麼慢點又何妨？
如果是為比賽拿名次那就另當別論。
而且跑得快不一定能帶來健康。
你跑得越慢，活得越長！
這是《美國心臟病學會雜誌》
上不久前發表的一份研究得出的結論。
研究人員跟蹤調查了1100名跑步的人
和4000名不跑步的人。
這5100人全都是健康的男性和女性，
各個年齡階層的人都有。
不跑步的人是這樣定義的：
在日常生活中基本不參加運動鍛煉。
10年之後，
他們發現跑步的人壽命
普遍比不跑步的人要長，
這個結論並不會讓人驚訝。
驚訝的是進一步研究發現，
根據速度、頻率和距離，
將跑步的人群分為三類：
輕運動量跑者，中等運動量跑者，
重度運動量跑者。
第一類跑者死亡率最低，
其次是第二類跑者，
第三類跑者死亡率最高，
與不運動的人群基本持平。
這是什麼意思呢？
就是說你的速度越快，
跑步的頻率越高，距離越遠，
並不能達到健康長壽的目的。
天吶！那些追求速度，
追求極限的跑者要當心了。
所以如果你跑步是為了健康，
每次跑步的速度不是很快，
那又有什麼關係。
其實在跑道上，
沒有誰真的會在意你的速度。
你覺得自己好像很慢，
擋了別人的路，
其實那些跑得快的人並不會在乎呢。
還記得小時候，
你總覺得周圍人用異樣的眼光看待你，
媽媽會告訴你，
其實每個人都很忙，
根本不會注意到你今天穿什麼，
哪裡有不一樣。
所以下次出去跑步的時候，
按照自己的節湊跑就好了。
跑步是每個人自己的事情，
管他速度快慢，
管他距離遠近，
自己怎麼舒服怎麼跑就好
自己快樂就好。
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