【養生】早上第一杯水怎麼喝減肥又養生
早上第一杯水最好喝溫白開水，經過一晚上的新陳代謝以後，其實清晨的你是處於缺水狀態!所以這時候趕緊喝杯水緩緩是很有必要的!
為什麼早上要一杯溫白開水?
經過一晚上的新陳代謝以後，其實清晨的你是處於缺水狀態!所以這時候趕緊喝杯水緩緩是很有必要噠!
溫開水不僅能夠補充你在夜間流失的水分，還能降低血液粘稠度，幫助有便秘困擾的人促進排便，絕對是開啟一天生活的好選擇!
早上喝檸檬/蜂蜜/淡鹽水好不好?
淡鹽水
淡鹽水容易導致鹽分攝入過高，根據一項調查研究顯示，80%的中國人的鹽分攝入都是超標的!
對於減肥的人來說，攝入過多的鹽分，就代表鈉含量超標，很多妹子就算不長胖，分分鐘也會水腫到好像胖了一圈的樣子。
蜂蜜水
蜂蜜水含有大量的果糖，這些果糖本身是需要代謝才能轉化為可以被人體吸收的葡萄糖。
所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水，很有可能就達不到你想要的清除體內廢物的作用的哦!
檸檬水
減肥妹子，十個裡面有九個老胃病患者!基本都是長年飲食不規律，間歇性斷食節食過午不食的結果，雖然節食一點都沒有瘦下來，但是胃都犧牲了一大半!
對於這些胃不好的妹子來說，早上第一杯水，別碰檸檬水!因為非常容易出現反酸，胃痛!
所以!費勁九牛二虎之力從被窩爬起來以後，喝一杯200-300ML左右的開水，水溫和人體大致相當就可以啦!記住一定要小口小口地喝，這樣才能幫你清腸通便，減肥又健康啦！轉自：39健康網
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