女人為什麼一定要坐月子？坐月子到底要注意什麼？

女人為什麼一定要坐月子？

為什麼要坐月子，許多新媽媽一定都很疑惑，要不知道為什麼，只是按奶奶級習慣坐月子，那到底需不需要坐月子？回答是肯定的。因為媽媽生小寶寶時候的時候，不管是順產和剖腹產都要流失大量的血液，而且體力消耗較大，身體的新陳代謝減慢，免疫力變差。而且孕期荷爾蒙降低，並開始分泌乳汁，各種激素迅速重新調整。這可能會導致你的情緒忽起忽落，甚至陷入憂鬱和焦慮。初為人母，你可能還會非常擔心自己能1否照顧好小寶寶。這段時間裡，你還需要一些精神上的特別支持。

坐月子到底要注意什麼？

1.注寒溫

因為新媽媽的這個時候的身體免疫較差，對外界氣溫敏感度較高，所以一定要注重溫度和濕度變化，適當調節，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

2.勞逸結合

休息是坐月子的首等大事。產後一定要足夠靜養，注意睡眠，但也要做適當的運動，適當走動，這樣有利於筋骨及身材的恢復很有幫助。

3.調飲食

食物要鬆軟、可口、易消化吸收，由於胃腸功能還沒有恢復正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。注重干稀搭配，這樣更利於消化和吸引。乾的保證營養供給，稀的保證足夠水分，葷素相宜，清淡適宜；適當增飲奶類、多喝湯水。。

4.用腹帶、收骨盆

產後使用收腹帶為產後媽媽所青睞，選用的好，對於產後鬆弛腹肌的生理恢復、保持體形，確實可起到極好幫助。女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部鬆弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。

5.避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天後，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活；若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。

（所有圖片來自網路）

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