8種人最易腎虛——7個癥狀檢查你離腎虛有多遠？

腎虛是一種自然的生理現象。一般來說，男人40歲以後、女人35歲以後，都會出現一些腎虛問題。常見的腎虛人群有以下幾種。想要了解更多補腎方法可以百度何長敏補腎良方

1.先天不足的人

腎為先天之本，先天不足是導致腎虛尤其是兒科病症中腎虛的重要原因。受孕時，如果父母腎氣充盈，先天稟賦好，那麼生育出來的孩子就會生機旺盛，抵抗力強。相反，如果父母體弱多病、精血虧虛，生育出來的孩子就會脾腎虛弱、抵抗力低下、發育遲緩，甚至疾病纏身。也就是說，父母腎精不足，可致子女腎虛。

2.久病不愈的人

疾病的發生髮展是正邪相鬥的過程，如果久病不愈，正氣就會越來越弱，日久就會累及腎而出現腎陰、腎陽的虧虛。

人體各臟腑之間，在生理上相生相剋，病理上也會相互影響。當某一臟腑發生病變，也會影響到其他臟腑。腎為先天之本，為元氣之所系，五臟六腑之陰需要腎陰來供給，五臟六腑之陽需要腎陽來滋養。如果久病不愈，失於調養，就會損傷腎中精氣。正如《景岳全書》中所說：「五臟所傷，窮必及腎。」如果是中醫治療哮喘，往往會選擇先補腎固精，而不是治肺平喘，就是這個道理。

3.頻繁抽煙、喝酒的人

大家都知道「抽煙傷肺」、「喝酒傷肝」，卻不知道，抽煙、喝酒也會導致腎虛。「肺為氣之主，腎為氣之根」，肺吸氣，腎納氣，在呼吸方面，肺與腎是相互促進和協調的。同時，肺與腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導致腎虛。

肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎精的充盈有賴於肝血的滋養，肝受到損害，自然會波及腎，所以，頻繁飲酒也是不利於養腎的。

4.經常熬夜的人

熬夜會破壞人體的平衡，導致臟腑功能失調，腎臟不堪重負。此外，熬夜時為了提神，人們常常會喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，或者吃一些不健康的食物，時間長了會讓人感到精神乏力。這種生活方式長期存在，極易導致腎精耗損過多，容易引發腎病。

5.精神長期緊張、生活壓力大的人

工作、生活壓力大，精神長期處於緊張狀態，容易使身體免疫力下降，致使人體在面對外部環境的「六淫」侵害時變得毫無抵抗力，容易患病，傷腎傷身，導致腎虛。

6.久坐少動的人

久坐不動，人體腹腔因為承受巨大的壓力，導致下身的血液循環不暢，腎臟最容易受到傷害。另外，久坐會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經互為表裡，膀胱功能失常，腎功能也會異常，所謂「久坐傷腎」就是這個道理。

7.性生活過頻的人

中醫認為，房勞過度是腎虛的重要原因，不節制房事容易損傷腎臟，耗散腎氣。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。如果長期沉醉於性生活或自慰過頻，就會出現精神不振、頭暈目眩、腰酸背痛等腎虛現象。

8.濫用藥物和保健品的人

很多人都有一種觀念，西藥治病快，動不動就用抗生素、消炎鎮痛葯等，可結果卻適得其反，惹得腎病纏身。當然，不是說西藥不能用，關鍵是要防止沒有針對病情的濫用。腎是人體的排泄器官，藥物通過各種途徑進入體內，許多藥物以原型或其他代謝產物從腎排泄出去。藥物隨血流進入腎後也容易造成腎損傷。當患有腎疾病或腎功能減退時，藥物更容易對腎造成毒性反應，或誘發免疫反應，加重腎的損傷。

也有人認為純天然的中藥或保健品副作用小，身體不適時往往隨意服用。其實，未經正規醫生指導，不合理地使用中藥和保健品，也一樣會對腎造成傷害。

1.感覺口重，愛吃味道濃的食物

我們知道，五行和五臟及五味是相對應的。五臟中的心、肝、脾、肺、腎與五味中的酸、苦、甘、辛、咸相對應。中醫有「鹹味入腎」的說法。

2.畏寒肢冷

3.氣短，氣喘

4.哈欠連連，頭暈無力

5.噴嚏連連，經久不止

6.夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者每小時1次夜尿，尿量接近或超過白天，出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。白天小便正常，夜間尿多，多因腎氣虛弱所造成。

7.頭暈耳鳴

很多人都有過頭暈的感覺，而且頭暈常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關，中醫認為「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

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