天天說補腎，這才是補腎的正確姿勢，你可能不知道

如果說生命是一棵大樹、那麼腎臟就是樹根。對於腎臟，中醫里永遠只存在看補，從沒有瀉的說法。不能給腎臟撤火，更不能滅火，只有通過不斷地、適度地添加燃料才能讓腎火燒得長久而旺盛。

大家都知道亡羊補牢的故事，羊丟了，應該想到的是把羊圈補好，而不是再買幾隻羊回來。補腎也是一樣，起先要保住現存的，然後再想怎麼去補，不要一邊補一邊繼續大量地消耗，這樣是沒有用的。所以，補腎首先是固攝元氣，每天吃好、睡好，心情愉快，也是一種保護。

具體說來，養腎可以從以下四個方面開始：

1、節制性生活

在中醫的抗衰老、保健康的理論中，常把保護腎精作為一項基本措施。對此，前人早有定論：二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，當閉固而勿泄。總的意思是對房多要有節制，既要節而少，又要宜而和。只要做到節慾保精，就會陰精盈滿，腎氣不傷，精力充沛，從而有利健康，達到延年益壽的效果。

2、調暢情志

恐則傷腎，只要精神愉快，心情舒暢，則腎氣就不會傷。腎氣旺盛，五臟六腑才能功能活動正常、，身體才能健康。

3、愛護脾胃

養腎一定要重視對脾胃的調養，平時應當對食物合理調配，烹調有方，飲食有節，食宜清淡，葷素搭配，只要脾胃不衰，腎精得以充盈，自然健康長壽。

4.起居有常

古人曾提出：春夏養陽、秋冬養陰護腎法則。陽者腎氣也，陰者腎精也。所以在春季，應該是「夜卧早起，廣庭於步」，以暢養陽氣；在夏季應該是「夜卧早起，無厭於日」，以溫養陽氣；在秋季，應該是「早卧早起，與雞俱興」，以收斂陰氣；在冬季，應該是「早卧晚起，必待正光」，以護養陰氣。若能做到起居有常，自然精氣盛，腎氣旺盛，能夠達到抗衰老、保健康的目的。

不論什麼病，最好的治療方法就是不得病！未病先防、未病先治，傳統中醫經絡食療養生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的！

本文系作者無有無名原創，專註有態度的中醫養生，未經授權，不得轉載。科普所為，治病請遵醫囑。

TAG:無有無名話養生 |

※天天吃棗藥丸，講真你可能不知道你吃的是什麼棗
※最能治癒你的這三句話，你可能知道，卻未必明白
※上班累了一天，但可能你需要的並不是休息！而是運動！
※咳嗽也可能是腎的問題，補腎也許是個好方法！
※原來床不能這樣擺，不然可能會害你天天被鬼壓！
※有一天，這個星座再也不理你了，變冷漠那很可能是真的讓他涼透心
※這個方子你可能不知道，它的補腎作用非同一般！
※說了你可能不信，男人這樣尿尿不僅爽還補腎！
※你不可能比老天知道的更多
※這些東西可能你天天吃，你卻不知道他最傷肝
※你現在可能不認識她，但未來的某一天她會變得無比耀眼
※這些春節的冷知識，你有可能不知道
※睡不著不只是簡單的失眠，更可能是肝臟出問題了！
※你可能不知道，海豚還有這種技能，牛！
※說起來你可能不信，在家裡這樣做補腎效果堪比吃藥
※吃飯之後如果有這種情況，可能是腎虛所致，你有嗎？
※地球上你可能不知道的怪物，是傳說還是真實存在？
※天哪，我的廚房不可能這麼有用又可愛！
※不知不覺間，你可能就吃下了這些有毒金屬！